5徵兆提醒 應少吃鹽了 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓新聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物國寶牛樟芝 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 國寶牛樟芝 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞「仙風道骨」未必好 肌少症跟著來健康你我他／慢跑熱水澡 好睡不煎熬非聽不可／「我心目中的藥師」繪畫及徵文比賽科普好健康／頭痛、眩暈、沒睡飽 你有震動幻視嗎？C肝新藥首波2400名額 肝苦人新年禮徵文／1、2月主題「台式地中海料理」清大研發機械手 中風復健新福音明年298萬人 健保費將漲刮中500萬…淡定男趕上班台彩「鑽很大」 500萬頭獎還有2個不怕正義魔人 博愛座貼上標章安心坐為防疫！限用一次性包材 雞蛋恐漲兩成蘋果醋好處多 降血糖抗脂肪一例一休周末沒照顧人力 「老老家庭」超崩潰一例一休上路醫院成本增 周六門診恐減少養蝦之母、化學界建築師 二獲國家講座 晉升終身榮譽用這種箱子裝雞蛋！農委會設計研發的紙箱首度曝光5場就業博覽會 釋1.5萬個職缺這款保溫杯 摸到就會喊幾度！健保C肝新藥明年3階段上路 最快1月中旬可用超級大麥還是超級大賣！？冬天生颱反常嗎？12月平均1.2個颱風瞄準頂級客層 半島酒店推客製年禮Line Café進駐信義區 年營收挑戰億元台彩「鑽很大」 淡定哥中500萬趕上班晶華酒店老耶誕樹 陪你我24年了彷彿置身歐洲！耶誕樹搞創意 浪漫又華麗健保費元旦起漲 298萬人受影響連5漲後踩煞車 下周油價回穩一例一休衝擊餐飲業 福勝亭點餐截止時間提早緣牽35年！兒童愛心號捐血車復刻版今日限定雞蛋明起限用一次性包材 蛋價恐漲2成高鐵今晚加開2班 南下全車自由座列車大陸日韓東南亞都用紙盤蛋 台灣為什麼不行？明天起！未使用一次性包材裝蛋要罰最新研究！偶爾幫忙顧孫 祖父母可多活五年基本工資調漲 298萬人健保費跟漲年終多少？有男友嗎？ 你有「過年壓力症候群」嗎彭啟明：下周濕冷 但跨年到元旦回溫5徵兆提醒 應少吃鹽了分享分享分享留言列印A-A+2016-12-23 21:15世界日報 編譯宋凌蘭／綜合22日電WhatsApp 被診斷得了高血壓，
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，是你可能吃鹽太多的明顯跡象。但是即使只是吃了超鹹的幾頓飯，
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，也可能出現以下幾個不舒服的短期症狀：覺得戒指太緊：你沒增重，
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，為何一向戴在手指的戒指突然覺得太小? 當你吃太多鹽，
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，水分會留在體內，
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，造成胖手指。加州醫生莫瓦薩吉(Mehran Movassaghi)指出，
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，身體需保持液體和電解質平衡，
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，攝取太多鈉，
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，大腦會啟動荷爾蒙留住水分，
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，以稀釋鹽分。口乾舌燥：莫瓦薩吉說，吃了很多高鹽份食物後，身體開始覺得鹽和水分不平衡。為了恢復正常，你需喝更多水，所以大腦傳遞口渴訊號，你就開始猛喝水。頭痛：你可能不認為死鹹的薯片和你頭痛有關係。但是「英國醫學期刊」的研究發現，與每天攝取1500毫克的鈉的人比起來，每天吃下3500毫克的成人，頭痛多出近三分之一。高血壓和頭痛有強烈關連，但在這項研究中，即使血壓正常，多吃鹽的人也較可能頭痛。老是上廁所：喝太多水不是老是要小解的唯一原因。令人意外的，吃太多鹽也有相同效應。莫瓦薩吉表示，當你吃下一頓高鈉大餐後，腎臟要加班才能排除多餘的鹽分，所以你頻頻上廁所。腦子不靈光：吃太多鹽會導致脫水，進而影響清楚思考的能力。「營養學期刊」的研究發現，與保持適當水分的女性比起來，當女性略微脫水時，在測量注意力集中、記憶、推理和反應的認知測驗表現較差。脫水也令她們的情緒跌至谷底。不論碰到何種症狀，莫瓦薩吉建議，應對方法都是少吃加工食品以減少攝鹽，同時多喝水，讓身體恢復平衡。美國政府建議，每天吃鹽不多於2300毫克。，