醫師和營養師都建議，
，早餐是一天的開始，
，一定要吃。 本報資料照 分享 facebook 現代人生活緊張，
，不少人省略早餐，
，但醫師和營養師都建議，
，早餐是一天的開始，
，一定要吃，
，以免下一餐吃下更多熱量，
，或降低學習及工作專注力，
，得不償失。不吃早餐 熱量不會少吸收實證醫學研究中，不吃早餐對健康的影響其實尚無定論，但振興醫院營養師林孟瑜表示，確實有很多專家發現，當沒有固定餐次且吃得愈少，打破生理規律性，人體就會啟動自我保護機制，「每當進食就吸收200%的熱量！」餐次少，熱量不會吸收少，還可能因血糖起伏過大，長期恐增糖尿病風險。規律吃飯 讓腸胃養成習慣林孟瑜解釋，一天規律三餐，腸胃道會知道何時可吸收熱量，固定在每餐吸收七到八成熱量。董氏基金會營養組主任許惠玉指出，當人體發現沒熱量供應，會降低基礎代謝，並在下一餐熱量吸收更多並囤積，如此一來反而瘦不下來，脂肪比率也增高。可以少吃 但不能不吃早餐台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠指出，雖然減少熱量是減重最基礎的概念，但如果一定要少吃，最好還是別放棄早餐，以免整個上午血糖過低，沒有體力，什麼事情都做不好。糠榮誠常因為上刀而不吃中飯，但早餐卻一定要吃。許多研究也支持吃早餐。美國臨床營養學期刊（AJCN）去年發表文獻，針對肥胖族群分二組研究，發現吃早餐組有較佳的活動力，即使比未吃早餐組整天多吃了一餐，體重也沒相對增加。有吃早餐的人 會比較快樂國際食欲期刊（Appetite）於2010年曾發表研究，吃早餐的人比較快樂。英國里茲大學2016年針對兒童青少年系統性文獻回顧，發現吃早餐的孩子，對認知能力、記憶力、專注力與執行力都有正向幫助，餐後4小時最明顯，長期影響孩子的學習成就。理想早餐 全麥土司加顆蛋吃早餐怎麼吃比較好？林孟瑜說，完美的均衡早餐應有全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、生菜沙拉及水果，但多數人難以準備。所以初階理想早餐，至少要有全榖根莖類和豆魚肉蛋類，例如全麥土司加蛋，再來一杯減糖豆漿，豆漿可用低脂鮮奶或優酪乳替換。中式早餐 饅頭夾蛋配豆漿喜歡中式早餐店的人，建議買饅頭夾蛋及豆漿。習慣去便利商店者，則可買飯糰，或烤地瓜搭茶葉蛋，再搭豆漿或鮮奶。若想自製早餐，可在前一晚準備吐司、蛋及優酪乳，把生菜洗好，隔天起床烤吐司、蒸水煮蛋，洗漱後全帶出門，進辦公室或教室後把蛋剖半，和生菜一起夾進吐司，就可達到好早餐目標。 分享 facebook 何時是吃早餐的最佳時機？資深營養師林若君建議，起床後一個小時是吃早餐最佳時間，進食後身體自動升溫，負責代謝和消化的酵素較為活躍，攝取適量的營養能夠在一早啟動新陳代謝，讓精神與體力更充沛。，
年底七合一選戰日漸激烈，
，國民黨打出「政務官」牌，
，派政務官下鄉去參選。
民進黨組織部主任鄭運鵬表示，
，國民黨臨時點兵，
，暴露出布局弱點，
，可見缺乏基層接班人，
，民進黨歡迎挑戰。
鄭運鵬說，
，國民黨派出的這些政務官，雖然跟當地有些淵源，但是在中央的政績缺乏跟地方的連結性，這種空降式的提名，只會讓當地的選民錯愕，也打不過民進黨候選人，「可見國民黨已經沒有招數了」。
鄭運鵬表示，與往年相比，民進黨這次提名作業提早許多，因此更有空間布局選戰，中央黨部也能更早投入資源。
他舉例，現在中彰投已經產生候選人，過年之後，即將成立中台灣輔選中心，全力應戰。
鄭運鵬分析，民進黨在南部多是執政縣市，有連任優勢，也各自有布局想法，是較放心的區域。
鄭運鵬指出，民進黨在北部實力較弱，因此還需要一些時間思考、布局，提名出最強的候選人，跟國民黨拚搏。，
讓「厭世」一詞在台灣引爆風潮的圖文作家「厭世姬」，
，在聯合報「世代共好」演講中提到，
，年輕人應該找出自己定義的「成功」。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 聯合報「世代共好」講座中，
，我贊同厭世姬說的：年輕人要找出自己定義的成功。我是一九五○年代晚期「嬰兒潮」，
，長大後和現在的青世代一般，
，大概都成了「溫室裡那棵自以為美的花朵」。混個大學文憑當兵退伍後，
，第一份工作就只能作「三溫暖」的服務生，
，撐不到一天就棄械投降，
，回家便誆父母說要考研究所，
，一年後自是白忙一場，只好乖乖步入職場。在那人浮於事年代，眼高手低的我換了好幾個工作，還不知天高地厚的娶妻生子，直到老婆懷了老二，才驚覺「時不我予」。從此下定決心埋首苦讀，要拚上研究所好求教職，所幸一年後同時考取三間，並在兩年內拿到學位成了專校講師。可嘆十五年後，受私校林立及少子化影響，我被列在「待退名單」中，四十多歲已無退路，於是戴起老花眼鏡準備跟年輕人放手一搏，苦讀兩年，終於在被資遣前夕「跳船成功」。雖然比起教職待遇偏低又需看人臉色，卻已備感欣慰，原因就像我的兩個孩子，一個在教會月入兩萬三，一個即將上線、成為前者月薪十倍的機師，但我皆引以為傲，只因處於「青貧世代」，他（她）們和老爸一樣，都能勇敢面對並認真過活。筆者近耳順之年，談不上「功成名就」，但「徹底完成一件事」的經驗倒是不少。不同時代有不同的格局和視野，可是「態度決定一切」，不是嗎？，
韓偉東醫師佔地7.15畝豪宅內有一處工具房，
，只是還未等使用卻已人去樓空。 （記者高梓原／攝影） 分享 facebook twitter pinterest 雖然華裔醫師韓偉東一家滅門案已過去數月，
，但其位於Greenhill街的住宅如今依舊禁止入內。 （記者高梓原／攝影） 分享 facebook twitter pinterest 聖塔芭芭拉市華裔中醫師韓偉東一家三口今年3月在自家豪宅內慘遭滅門，
，案情撲朔迷離至今諸多疑點等待揭秘。然而讓此案更添離奇的是，
，早在四年前便有「風水師」曾看過韓家宅邸風水。本報記者5日專訪這位老美風水師。他表示，
，韓偉東的母親在宅中自殺、女兒也突患耳聾，
，韓家宅邸「陰氣很重」，
，不過，有人認為此說太迷信。這位不遠透露姓名的老美風水師表示，四年前韓醫師購買別墅前，應韓偉東一名摯友的邀請，來到宅邸看風水，但先不說風水，僅是房間格局第一印象就讓人感覺很不好。他表示，雖然房價不便宜，但格局並不如想象中那麼好。他指出，首先下雨時，此宅的一樓外部都會出現積水，而且一些房間不知是因為潮濕還是年久失修，屋內牆壁都已經掉落，且房間一些地方的木製結構已經暴露在外。另外，房間內採光也不太好，雖然有落地窗戶，但不管在什麼時候照進來，總是在偌大走廊上落下大大的陰影，讓人看起來就不舒服。他說，隨後感覺房間的氣場就覺得相當陰沉，當時進入房內時間過長，都甚至感到頭暈目眩。隨後他建議韓醫師再看看其他地方，結果他沒有採納意見，不久後便買下該地產。該風水師表示，韓醫師家隨後發生的事情一件比一件離奇，首先在大約三年前，該豪宅內成長的韓醫師女兒Emily韓突然失聰，後來一直尋醫，自己也介紹治療耳疾醫師給韓家，但怎麼看都找不到失聰原因、也治不好，所以後來Emily都需要學習唇語。大概在一年多前，韓醫師一直用中草藥調養維持生命的母親在大宅內自殺，當時他也是聽韓醫師親口提到此事，但韓並未具體細說自殺的過程和原因。韓醫師一名好友也證實該說法，他透露，Emily韓失聰後，韓醫師的母親自殺；而大約一年多前，Emily還恢復了一點點聽力，當時Jenny（韓醫師妻子）對此十分開心。，
陸媒爆出中歐班列雖爆發式增長，
，但沒有政府補貼肯定開不了。 每日經濟新聞 分享 facebook 在一帶一路戰略居關鍵地位的中歐班列，
，去年爆發式增長，
，提前兩年達陣「年開行5000列」目標。不過，
，中歐班列已經淪為「沒有政府補貼，
，肯定開不了」的窘境，
，中國經營報披露，
，財政部已經訂出補貼退場機制，壯士斷腕逐年降補貼至退出，今年將嚴格補貼不超過40%。 第一財經報導，中歐班列在2018年爆發式增長達6300列，相當從2011年至2017年累計開行量的總和。但急速增長的背後，是靠地方補助，「各省市為了拚業績，甚至直接補貼運營成本，把價格壓到比海運還低。」中國經營報報導，通常鐵路運輸成本是海運的一倍以上，但中歐班列為了從海運市場搶奪貨源，各地政府只能通過財政補貼的方式，將運價壓低。中國交通運輸協會聯運分會常務副會長兼秘書長李牧原表示「如果馬上取消補貼，班列開行就難以為繼。」報導指出，大陸財政部從2018年開始，要求地方政府降低中歐班列補貼標準，訂定補貼退場機制。規定2018年補貼不超過運費的50%，2019年補貼不超過40%，2020年將不超過30%。雖然財政部指導意見2018年訂出以每貨櫃基本公里0.8美元為運費上限，但各地表面上降低補貼，實際上卻透過各種名目的獎勵政策，將降低的補貼又補了回來。市場認為，一旦補貼退場，班列開行恐將面臨價格上漲、貨源大量流失。據中國鐵路總公司統計，截至2018年年底，中歐班列累計開行1.3萬列，境內開行城市59個，運行線已達65條，從西、中、東3條通道的阿拉山口（霍爾果斯）、二連浩特、滿洲裡（綏芬河）口岸出境到達15個國家、49個城市，運輸網路已覆蓋亞歐大陸主要區域。面對財政部表明補貼政策逐漸退場，未來中歐班列如何市場化發展，將是關鍵，「補貼所造成的繁榮是虛假的，誰能更早形成市場化運營機制才會是真正贏家。」，
大陸國家主席習近平昨天抵達日本關西國際機場準備參加G20年度峰會，
，習近平自己持傘步行。（美聯社） 分享 facebook 美國總統川普與大陸國家主席習近平敲定明天（廿九日）舉行峰會。彭博社與香港「南華早報」相繼報導，
，美方同意延後加徵關稅，
，雙方貿易戰休兵以便重啟協商，
，習近平才肯與川普會談。雙方初步同意將暫停美國下一輪對另外三千億美元中國商品加徵關稅，
，具體細節將在川習會後新聞稿中公布，
，雙方會同步發布新聞稿，
，而不是聯合聲明。 對此，
，大陸商務部發言人高峰廿七日在例行記者會表示，「中方對於有助於管控分歧、防止摩擦升高的行為表示歡迎」。不過，暫緩加徵關稅只是川習會的前提。華爾街日報報導，習近平計畫當面向川普提出重啟貿易談判的先決條件，包括取消華為購買美國科技產品的禁令、取消對所有中國產品加徵的懲罰性關稅，以及美國要求中國增加採購美國產品的金額不應超過去年十二月川習會同意的規模。美國總統川普（中）廿七日傍晚抵達大阪，準備參加廿八至廿九日的G20領袖峰會。（歐新社） 分享 facebook 倘若報導屬實，川習即使會面，雙方是否同意重啟談判，仍是問題。川普曾揚言，一旦川習會結果不如預期，他將對尚未被課稅的中國商品開徵百分之廿五的關稅，等於所有中國輸美貨物都被課以懲罰性關稅。南華早報引述的消息來源表示，川普考慮延後開徵關稅，是習近平開出的會面條件：「雖然川普老愛臨時變卦，但是貿易戰休兵似已成定局」。對此白宮和貿易代表署都沒有評論。川普廿六日接受福斯財經台訪問時重申，川習會若破局，他準備好開徵關稅，但暗示稅率可能從百分之十起跳，而非原先的百分之廿五。去年十二月川普與習近平在Ｇ20阿根廷峰會場邊舉行峰會後，各自發布新聞稿，曾出現各自表述的情況，像是北京的新聞稿沒有提到雙方停火九十天以便談判，若破裂美方將調高關稅。白宮官員正努力說服川普，不要設下太急迫的談判期限，避免重蹈覆轍。兩名消息人士告訴南華早報，這次的談判可能以半年為期限，也就是以今年年底雙方達成協議為努力目標。彭博社報導，美國貿易代表賴海哲廿四日與中國副總理劉鶴通電話時，曾討論如何各自向本國人民解釋，雙方恢復談判就算是勝利。大多數專家認為，由於準備時間不夠，美中不可能在川習會達成正式協議，暫時休兵和繼續談判是最有可能的結果。，
桃園縣前副縣長李朝枝請辭，
，懸缺兩個多月的桃園大眾捷運公司董事長職務，
，已由新任常務董事前悠遊卡公司董事長劉奕成接任。包括桃園縣府官員及縣議員對劉奕成都很陌生，
，縣議會定期會將可能成為質詢焦點。
李朝枝在6月底請辭以後，
，同時也辭掉兼任的桃園大眾捷運公司董事長。由桃園縣及台北、新北市組成的桃園大眾捷運公司，
，董監事任期正好任滿，
，上周召開臨時股東大會，
，選出下屆新任董監事，
，新任監察人為北市前交通局長林志盈、桃園縣政府財政局長歐美環、新北市代表陳嘉興。
在15席董事當中，
，桃園縣就占了10席，新北市4席、台北市1席，15席董事再選出5名常務董事，其中桃園縣常董就有3人，分別是城鄉局長吳啟民、縣政府顧問李維峰、指派董事前悠遊卡公司董事長劉奕成，5名常董並互推劉奕成為新任桃園大眾捷運公司董事長。
劉奕成台大工商管理系畢業，美國賓州大學華頓商學院企管碩士，曾任台北市悠遊卡公司董事長、國泰金控策略規畫資深副總經理、紐約及香港摩根證券投資部門副總裁，及英國金融龍頭巴克萊銀行董事總經理及台灣投資銀行部主管。
很多桃園縣議員聽到劉奕成的名字，直覺反應說：「他是誰啊？完全沒有聽過」國民黨桃園縣議會書記長李家興說，定期大會上，「我一定會好好請教他，對於桃園了解多少」。，
由於國際IDM廠轉攻高階市場，
，台廠在3C的MOSFET領域持續受惠轉單及漲價效應。 圖／取自大中、杰力官網 分享 facebook 今年下半年以來，
，台股指數趨緩，
，去年以來火紅的缺貨概念股，
，目前僅剩MOSFET（金屬氧化物半導體場效電晶體）明年市場供需目前仍持續看好，
，市場法人認為，
，相關個股，
，包括大中（6435）、杰力（5299）、尼克森（3317）明年仍持續受惠MOSFET訂單熱絡，
，業績長線看好。市場對下半年半導體市場景氣看法轉趨保守，但是目前看來，MOSFET的市況熱度不減，不僅國際IDM廠交期仍長達30周以上，包括大中、杰力、富鼎、尼克森等國內業者，也看好供不應求市況將延續到明年上半年，並且在今年第3季也順利再次調漲價格。 由於國際IDM廠明顯退出個人電腦及伺服器MOSFET市場，國內業者持續受惠於轉單效應及漲價效應同步發酵，MOSFET業者中，大中及杰力9月營收雙雙和上月持平，都是單月營收的歷史最高水準，其中，大中9月營收為2.4億元，杰力9月營收則是1.32億元。另外，以第3季單季營收來看，大中第3季營收7.04億元，年成長24.3%；杰力第3季單季營收3.94億元，年成長27.1%，二家MOSFET廠第3季營收也雙雙再創歷史單季新高，因此，第3季產品均價仍維持高檔，因此，市場法人預期，該二檔MOSFET指標股，第3季獲利表現也仍值得期待。大中表示，由於國外以高壓功率半導體為主的廠商，近年來都專注在車用及工業用領域，因此，未來大中在這部分的出貨還有成長空間，產品組合在接單上仍可以再進行調整，對毛利率提升有利。串由於矽晶圓至晶圓代工供給均吃緊，大中也表示，已與矽晶圓簽妥長約，晶圓代工廠產能則持續洽談中，預計2019年仍以華虹、宏力與世界為主要代工夥伴，該公司對明年產業展望仍持樂觀。此外，由於MOSFET持續缺貨，各大系統廠早已將MOSFET廠年底前產能包下，訂單當前已經排到明年，因此，目前市場及相關業者普遍仍對MOSFET廠明年營運維持正向看法。，
新北市第41家板橋憶樂公共托老中心正式開幕。記者王敏旭／攝影 分享 facebook 板橋憶樂公共托老中心昨天開幕，
，這是新北市第41家公共托老中心，
，市長侯友宜說，
，目前新北老年人口成長至55萬人，
，怎麼做都不夠，
，會持續打造托老中心，
，也盼三峽白雞山的榮家未來也能做托老中心，
，退輔會主委邱國正表示已盤點空間，
，會朝這方向邁進。侯友宜說，8年前擔任副市長時老年人口約有34萬人，至今已55萬人，除托老中心外，也推行動健康、銀髮俱樂部、社區照顧關懷據點、銀髮大學等，怎麼做都不夠，但會持續努力推行。 新北市長侯友宜說，目前新北老年人口有55萬人，會持續打造托老中心。記者王敏旭／攝影 分享 facebook 板橋憶樂公共托老中心是新北第2家專門提供失智症照顧服務的托老中心；新北社會局長張錦麗說，憶樂能收托22名長輩，並導入智慧科技，採用人臉辨識報到、情緒偵測和體溫量測，並在報到時提醒當日課表，了解長輩個人的狀況。張錦麗表示，另也分析長輩個人的生活習慣及追蹤健康變化，透過平板電腦即時記錄長輩在日照中心的生活狀況，並用line通知家屬。板橋憶樂公共托老中心導入智慧科技，採用人臉辨識報到、情緒偵測和體溫量測，並於報到時提醒當日課表，了解長輩個人的狀況。記者王敏旭／攝影 分享 facebook 邱國正表示，板橋憶樂公共托老中心是退輔會第2家利用榮家成立的老人日照中心，更是北部第一家，初期目標是北中南、花東都會有；三峽白雞山的榮家有很多空置營舍與空地，設立日照中心「指日可待」，榮家照顧榮民也照顧一般群眾，不光是工作也是責任。，
台北燈節今年首度移師花博「美術及圓山公園」園區舉辦，
，自2月21日至3月3日為期11天；中山北路「幸福燈海」則提前自2月6日亮燈，
，醞釀燈節歡樂氣氛。
北市府順應民意，
，首度安排台北燈節進入傳統商圈。「幸福燈海」的燈纜將延伸至雙連、晴光及圓山3處商圈，
，五顏六色的燈纜導覽民眾至商圈內逛街，
，商業處與商家則配合推出行銷活動。
北市府民政局長黃呂錦茹說，
，中山北路歷史悠久，
，包括日據時代記憶、美軍駐台時期引進的酒吧文化，
，及近年興起的東南亞特色小吃，外勞常聚集的聖多福天主教堂也具代表性，這些元素都可結合燈節慶典。
民政局宗教禮俗科長李富錦表示，中山北路「幸福燈海」仍在最後規畫階段，中山北路的分隔島將區分出6段燈海造景，如以燈纜勾勒出日據時代古蹟意象，或是拼出東南亞問候語。
民眾沿著中山北路走，往北可至花博「美術及圓山公園」園區，現場有民間、學生燈藝展串起8大燈區；民政局表示，網路遊戲公司也將推出花燈，增添燈節內容。
今年蛇年虛擬主燈，沿用去年虛擬科技主燈Happy龍的3D投影燈座，但表演內容已改為蛇年劇本，將宣導節能、減碳及再生。產發局會展基金會也運用遠東集團捐贈的流行館「環生方舟」，打造為燈區。
黃呂錦茹表示，台北燈節目前經費仍不足，與往年相較，至少還缺約3千萬元，市府仍與多個企業洽談，希望以贊助或認養方式投入燈節。，
