春節假期固然美好，
，但令人不想面對的，
，恐怕就是假期過後的體重上升，
，尤其冬天總不自覺想吃火鍋、炸物等高熱量食物，
，大大增加暴肥風險。已經有人開始為農曆過年的連假交織著是既期待又害怕受傷害的心情。擔心可能增胖而開始興起運動念頭，
，要聰明減重，
，除了配合飲食控制外，
，其實運動若能遵循諄以下3點，
，相信效率必能事半功倍！運動就同飲食一樣，不應有所偏頗。可以增強耐力的運動要做、能夠強化肌力的運動要做、做了會提高柔軟度的運動也不可偏廢；三者必須均衡為之，才能夠增加整體的體力，使我們邁向常『瘦』健康的目標。 坐在椅子上做運動，可以減輕身體的負擔，老是覺得自己沒體力、做不了的人更可以大膽嘗試。動作元素起始於身體的好朋友–手和腳，結合相互協調與有氧的椅子操，既簡單又有趣，更能自由變換招式。其實，維持健康的體型不應該只是一時興起，從生活中培養成運動的好習慣，才能夠打造易瘦體質。每天五到十分鐘的「微運動」就是很好的開始，讓你可以有效利用零碎時間，也可以很輕鬆地把運動變成生活習慣。每天持續微運動，搭配更健康的飲食，其實就可以達到很好的雕塑與瘦身效果，不妨試試吧！現在流行微運動，想到就來甩甩手手，動動腿，擊退寒冷與脂肪！一起試試「椅子，走春動一動。」「耐力」體操：強化心肺功能準備：1.找一張穩固的椅子，椅子的高度不要超過膝蓋，坐下時稍微往前坐一點，讓椅子靠牆增加穩定。2.上半身保持挺直，如同積木一節一節往上堆疊；不要靠在椅背上。模仿：1.模仿走路的動作，一分鐘慢走，下一分鐘快走，持續五分鐘一個循環。2.雙腳持續踏步下，模仿打拳的動作，往前揮拳、往上揮拳、往左揮拳、往右揮拳各十下。如同池邊踢水，雙腳同進同出，輪流踢直。（圖1）圖1 圖／彰化基督教醫院物理治療師賴佐君提供 分享 facebook 注意：做的時候，要注意隨時調整踏步的速度和雙腿提起的高度，以保持呼吸自然「肌力」體操：增加肌肉強度訓練全身肌肉群，包括腹部、雙肘、大腿及臀部，尤其要注意練習臀部出力！準備：上半身保持挺直，如同積木一節一節往上堆疊；不要靠在椅背上。動作：1.雙手抓握於椅面邊緣，雙腳抬離地面，如同空中腳踏車。2.想像坐在彈跳球上 ，雙掌相對互推，用兩側臀部垂直椅面彈跳，臀部不離開椅面。3.雙手抓握於椅面邊緣，單腳伸直並上勾腳踝。背挺直身體前傾站起來，站立腳踩穩出力。（圖2）圖2 圖／彰化基督教醫院物理治療師賴佐君提供 分享 facebook 4.輕輕坐回椅子上。坐下去的速度請勿過快，輕輕坐下。單腳做十次後換邊做。注意：過程中，保持腳尖朝向天花板，膝蓋始終朝向正上方「柔軟度」體操：避免肌肉僵硬動作：1.上身往前傾，讓膝蓋頂住腋窩，腋下像被撐住一樣，頸部放鬆，自然垂下，用手指由前往後爬行，改善放鬆頸背和肩膀。2.雙腳打直，將雙手慢慢的從膝蓋滑到腳踝，腳趾往前爬行，改善並維持身體後側肌肉和肌腱的「柔軟度」，身體不再緊繃僵硬。（圖3）圖3 圖／彰化基督教醫院物理治療師賴佐君提供 分享 facebook 3.雙膝彎曲，右手沿左膝外側下滑至腳趾，左手與右手擊掌後劃向天花板，做身體旋轉之伸展；重複十次後換邊。（圖4）圖4 圖／彰化基督教醫院物理治療師賴佐君提供 分享 facebook 4.雙膝彎曲合併，想像騎在馬背上左右開弓射箭，增加軀幹之旋轉角度。，
銀行業者建議，
，民眾存人民幣高利定存專案，
，為避免利息超過新台幣5，
，000元，
，被課二代健保補充保費，
，建議採取按月取息，
，不要到期一次付息，
，如果已經辦好的定存忘了採按月取息，
，也可和銀行變更合約內容，不必解約重新辦理。
銀行業者表示，人民幣高利定存專案不少銀行推出短天期就有3%高利，因此利息收入很容易就超過新台幣5，000元的課徵二代健保補充保費門檻，所以建議民眾按月取息，總利息收益和到期一次領息完全相同，但卻可避免被課補充保費。
舉例來說，如果存人民幣10萬元，存12個月利息3%，換算新台幣利息約近1.5萬元，會被課補充保費，分12個月取息，每個月利息僅1，000多元，就不會被課徵補充保費。，
國民黨主席吳敦義與黨務一級以上主管請辭獲准，
，中常會推舉林榮德（左）代理黨主席，
，立委曾銘宗（右）代理秘書長。 圖╱聯合報系資料照片 分享 facebook 國民黨代理主席林榮德宣布，
，將在本周三中常會上全面勸退60歲以上的中常委，
，並讓具有民意基礎的縣市首長、立委、縣市議員在中常會占八成以上。這個變革如果成真，
，想必會引發不少爭議。首先，
，林榮德、曾銘宗這兩位代理的黨主席、秘書長，
，僅是過渡、看守性質，
，程序上能否決定如此重大事務？其次，
，黨內改革是否一定和「年輕化」畫上等號？尤其國民黨年輕世代，許多其實都是派系政二代、三代，所謂的「黨內年輕化」、「世代交替」，是否會成為「政二代接班」？ 最核心的關鍵是：選戰思維是不是能跟上時代，恐怕也未必和年齡直接相關。就拿這兩年國民黨與民進黨中央的選戰表現來看，民進黨操盤者和發言人體系未必比國民黨年輕許多，卻勇於站在第一線面對媒體，國民黨卻是永遠像個大宅院，莫諱若深；這不是簡單的「年輕化」就可以解釋清楚。但這是否意味林榮德揭櫫的「中常委60歲以下」和「中常會內造化」兩個方向是錯的？或者應該等待補選後，再來決定是否這麼做？恰恰相反。有句成語叫「過猶不及」，但對新敗的國民黨而言，黃金治療期不長，現階段而言沒有「過猶不及」，只有「過才能及」。首先，可以想見，接下來國民黨主席補選，一定充滿各種政治算計和合縱連橫，可能在過程裡，就已經再在傷痕累累的國民黨身上劃一道傷口；如果沒有選舉包袱的看守團隊不能訂下原則，未來的主席要整合各方勢力，恐怕更加困難。而且屆時距離國民黨敗選已經二個月，敗選鋒頭已過，很難說是否仍有強大的改革動能。其次，「中常委年輕化、內造化」仍是象徵意義大於實質意義的作為。國民黨執政時，權力中樞在行政團隊；在野時，則集中在主席一人之手。說穿了，中常會多半只是拿來當橡皮圖章用。持續在野的國民黨，是要走過去的家父長一人領導制或集體領導制，仍是未定之天。但如果連象徵性的中常會組成都不改，若說能有甚麼大開大闔的檢討改進，也很難取信於人。最後，觀諸過去國民黨的改革訴求，往往是對外放話大鳴大放，內部開會鄉愿退縮，所謂的改革，進三步退兩步牛步化；如果還抱著「過猶不及」的看法來看待改革，那就永遠「不及」了。，
福建省商務廳25日表示，
，經國際知名評估諮詢機構評估和專家評審，
，福建自貿試驗區推出第15批32項創新舉措，
，其中全國首創16項、複製拓展16項，
，對台先行先試八項，
，當中有多項新措施為大陸首創。中新社指出，
，福建自貿試驗區自2015年4月掛牌運行以來，
，對照國際先進規則，
，以制度創新為核心，
，以防控風險為底線，形成了一批獨具福建特色、對台先行先試的制度創新成果。 根據福建官方數據顯示，福建自貿試驗區累計推出實施創新舉措15批410項，其中，大陸全國首創157項、對台先行先試89項。報導稱，對台仍是福建自貿試驗區制度創新的重要領域。福建省商務廳相關負責人稱，推進環保、城鄉規劃、交通建設等領域進一步深化對台投資放開，完善台灣建築專業人士考核認定方式。創出多個「首例」。包括：發放首批「台商台胞金融信用證書」、首張台胞專屬信用卡，設立大陸全國首個「一站式」台胞台企服務中心、首家大陸與台灣律師所聯營辦公室等，進一步完善司法服務機制。，
「目前我國在全球100多個大城市，
，設有駐外館處，
，均願保護您的權益，
，並樂助您解決困難。」外交部網頁提醒國人在海外，
，駐外館處能幫的忙，
，包括盡速補發護照或核發入國證明書、代為聯繫通知親友或雇主等事宜。但國人海外申辦護照卻遭拒，
，海外急難救助竟有平日、假期之別，
，凸顯駐外館處老大心態。秦姓民眾向本報投訴，因未成年子女的護照即將到期，又要出國，因此送件到駐紐約台北經濟文化辦事處申請換發新護照，竟遭自家經文處刁難，稱「暑假不收急件」，根據外館對秦小姐的解釋，因為人手不足、過去補發護照曾惹來官司，因此從嚴認定。這起個案就可看出，外館人員拿著雞毛當令箭，漠視國人權益。 外交部業務中包含提供國人急難時的協助，雖說申請護照補發稱不上急難，卻是海外國人可能碰到的狀況，外館在暑假期間因人手不足，就不受理急件；國人若護照有問題，還得回國辦理，明顯不合理，還要求父母雙方都到場。護照管理雖牽涉個人身分證明，謹慎面對是原則，但絕非外館人員卸責的說法，更不應拿這個理由來懲罰、刁難民眾。經文處秘書向秦小姐解釋，過去曾發生夫妻打離婚官司，其中一方帶走小孩，經文處職員因辦理補發護照吃上官司，才會造成規定變嚴。實際上，經文處作為公務人員本就須依法行政，如今自創規定，在外交部越洋詢問後，又馬上改為「可以辦理急件申請」，前後態度不一，做事章法紊亂，無怪乎坊間流傳，「遇到急難乾脆向中國大使館求救，還比較有效率」。國人申辦護照。圖／本報資料照片 分享 facebook，
消基會、經濟部標準檢驗局抽檢市售童鞋發現，
，一半以上不符合「兒童用品安全一般要求」。其中還有童鞋的塑化劑超標四百多倍，
，孩童若穿鞋、綁鞋帶後再吃東西，
，生殖系統可能受危害。
消基會抽查十九雙雪靴、涼鞋、運動鞋等童鞋，
，其中有一雙塑化劑「鄰苯二甲酸酯」及致癌物「多環芳香烴化合物」均超標，
，另有五雙「鄰苯二甲酸酯」超標，
，一雙「多環芳香烴化合物」超標。再加上標示不符規定的六雙童鞋，
，此次抽查共發現十三雙不合格，
，違規率達五成三。
檢驗局表示，
，查出不合格的童鞋，已根據「消費者保護法」要求業者回收，並限期改善或銷毀、退貨，業者若再犯，將處新台幣六萬元以上，一百五十萬元以下罰款。
此次查出塑化劑超標最多的是香港製造的0101SHOES米白色雪靴，塑化劑超標四六一倍。其他超標的還有龍之社公司的可愛點點雪靴、LIFE HOUSE休閒童鞋、JUMP運動鞋、DOOK可愛雪靴、Jan Ban童鞋。
「多環芳香烴化合物」含量超標的有0101SHOES米白色雪靴、BBFAVES休閒鞋、。
消基會董事長張智剛建議，小孩子穿脫鞋子後，要洗手才能拿東西吃，以免吃進塑化劑、致癌物質。
對此結果，製造0101SHOES、龍之社、LIFE HOUSE童鞋的三公司都表示，在今年五月收到標準局的檢驗不合格通知時，已將商品全數下架銷毀。，
彰化檢方追查大統長基食品公司混油案，
，意外追出頂新製油公司從二○○六年到二○一三年以開立二聯式發票手法，
，短開銷售發票，
，金額共達七億三二九八萬元；董事長魏應充認罪，
，檢方昨天處分緩起訴，
，但他需在三個月內繳交緩起訴處分金一千萬元給公庫。
去年十月間，
，彰化檢方偵辦彰化縣大統長基食品公司混油的重大食品安全弊案，
，從大統的電腦資料庫資料，
，意外追出向大統長期採購西班牙進口橄欖油、葡萄籽油的頂新製油公司，
，涉嫌與多家下游廠商勾串，短開銷售額發票，逃漏營業稅和營利事業所得稅。
檢方認定頂新製油公司逃漏稅行為，構成違反商業會計法罪嫌，另移送中區國稅局裁罰。國稅局清查後核定逃漏的營業稅二九二八萬多元、營利事業所得稅二億一九四○萬元，另裁罰一億五三五七萬多元罰金。頂新公司已在今年一月間繳清。
國稅局依法追討逃漏稅罰鍰，檢方又命繳緩起訴處分金一千萬元，檢方表示，逃漏稅部分是處罰公司，緩起訴對象是董事長個人。，
