減重應遵守「75210」原則。 圖／衛福部彰化醫院提供 分享 facebook 想要減重，
，維持好身材，
，醫師建議，
，牢記通關密碼「75210」，
，也就是每天睡足7小時、吃5蔬果、下班後遠離3C產品2小時、每天騎單車、快走等中強度運動1小時、只喝白開水、無糖綠茶、無糖咖啡等，
，維持好習慣，
，才能成功減重。中華民國肥胖研究學會理事長、胃腸肝膽科醫師蕭敦仁指出，
，許多人對宣稱可減重食品有迷思，
，但只靠減重食品，
，效果不彰。調查全台1150名25至45歲女性，使用過減重食品的三成女性中，55.5％曾感到心悸、失眠、便祕、口乾等副作用。蕭敦仁表示，宣稱可減重食品通常利用藤黃果、甲殼素、綠茶萃取物等增加飽足感、抑制食欲、阻斷油脂吸收，甚至標榜「增加水分排除」。但減重應是減脂而非排水，不少研究證實，服用含藤黃果、甲殼素、綠茶萃取物等，減重8到12周僅能少一公斤，每月卻花近2000元買減重食品。蕭敦仁解釋，減重首先控制飲食，再搭配運動，光靠減重食品沒控制食量，復胖後，被減去的肌肉一去不復返，回來的全是脂肪。台北榮總家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁表示，一再減重又復胖，不但肌肉量減少、體脂肪增加、基礎代謝率下降，甚至可能引起三高，不如一開始就不要減肥。蕭敦仁提醒，減重產品僅是輔助，且應認明產品安全、有效性，確認成分不含西藥，且塑化劑、重金屬、農藥殘留量合乎規定、通過人體試驗，平均一周可減重0.5至1公斤，5年不復胖，且平均花費不宜過高。，
飯BAR自5月3日起，
，於微風台北車站新開設「飯BAR LiLi」新餐廳，
，同樣延續品牌擅長的創意中菜料理，
，為餐桌帶來不同的年輕活力。不僅有多款招牌料理，
，還有約10道全新的獨家菜餚，
，甚至還大膽運用「木櫥櫃、冠軍獎盃、水族箱、野餐桌」等奇怪的容器作為器皿，
，增加不少用餐的樂趣。飯BAR LiLi為飯BAR旗下第4間分店，
，共70坪，
，設有108個一般座位，
，以及24個包廂座位，使用奶茶色、木質色系裝飾，搭配上藤編家具、吊燈等元素，營造出歐洲市集般的用餐感受。 在菜色部份，飯BAR LiLi約有50餘道料理可供選擇，其中70%的料理延續飯BAR的菜單，包括鞦韆晾肉架、美人茶遇東坡肉等料理都能吃得到；其餘的30%，則是藉由混合新式擺盤元素所推出的獨家料理，或是直接全新設計的新菜色，售價約200～600不等，平均人均消費約550～650元。例如原先的開胃菜，改使用鄉村風格的「迷你野餐桌」當作托盤上桌，讓料理多了一份野餐的氣息，每份578元。帶有綠意的沙拉，則改使用「透明水族箱」作為容器，不僅有趣，也呼應主廚喜愛養魚的興趣，每份278元。至於冠軍麥片美人腿的容器，甚至是大膽使用「冠軍獎盃」，也是一大特色，每份248元。約10道的全新菜色中，則是有火焰炙烤八兩雞、大院嬌辣臭豆腐、宅門干鍋腰瘦骨等菜色，各有不同的特色。火焰炙烤八兩雞，每份308元。記者陳睿中／攝影 分享 facebook 使用水族箱當容器的水族箱沙拉，每份278元。記者陳睿中／攝影 分享 facebook 下飯開胃、重口味的水煮泡著牛肉片。記者陳睿中／攝影 分享 facebook 火紅椒滾淋鱈魚，每份398元。記者陳睿中／攝影 分享 facebook 飯BAR LiLi在裝盛食物的容器上大玩創意，整個木櫥櫃直接上桌。記者陳睿中／攝影 分享 facebook 直接用迷你野餐桌當餐盤的飯BAR野味菜菜盤，每份578元。記者陳睿中／攝影 分享 facebook 裝在復古白鐵便當盒內的色拉蠶絲蝦便當。記者陳睿中／攝影 分享 facebook 冠軍獎盃內裝著麥片美人腿，獎盃還可拿來當道具拍照。記者陳睿中／攝影 分享 facebook 包括木櫥櫃、迷你野餐桌，通通都是飯BAR LiLi的上菜道具。記者陳睿中／攝影 分享 facebook，
中國大陸稀土產業。 （美聯社） 分享 facebook 中國國家主席習近平五月初考察江西的一家稀土公司，
，引發了有關中國可能減少對美國稀土供應作為貿易戰反制措施的猜測。經過徐光憲等老一輩科學家幾十年的努力，
，中國在稀土採掘、冶煉、分離提純方面領先全球，
，並建立了完整的稀土產業鏈。美國地質勘探局統計顯示，
，二○一八年中國稀土產量達到十二萬噸，
，大幅超過居第二位的澳大利亞（二萬噸），
，和第三位的美國（一點五萬噸），
，占到世界整體（十七萬噸）的七成。一八年美國進口的稀土（包括化合物）為一萬八千噸，其中自中國進口占約八成，但亦僅占中國稀土總出口量的百分之四。部分原因係大多數需要稀土金屬的美國製造商，在一○年後，逐漸將工廠轉移到中國。 二○一○年至二○一一年中日關係因釣魚台爭議惡化，中國即限制對日本出口稀土，日本企業被迫轉向澳大利亞採購，和開發替代技術等來應對。因此日本經濟產業省的資源能源廳於一二年六月發布《資源確保戰略》，要求針對擁有稀土等關鍵資源的重要國家，政府各部門必須有整體性配合行動，確保供應無慮，引發各國對稀土等關鍵資源安全的重視。美國早於一九四六年即提出《戰略和關鍵材料儲存法》聯邦法令，要求政府對某些戰略和關鍵材料要有庫存，並鼓勵在美國境內保護和發展這些材料的來源。其中用於軍事用途的材料被稱為「戰略」；如這些材料的供應威脅來自國外，並可能涉及傷害國家經濟者，則被認為是「關鍵」。一○年美國能源部評估後認為（鏑、釹、鋱、銪、釔）五種稀土金屬與銦等對清潔能源技術發展為最具關鍵性。而美國唯一稀土業者莫利礦業由於競爭力不足，於二○一五年六月宣布破產。面對中國稀土生產優勢威脅，二○一七年十二月川普總統發布了一三八一七號行政命令，該命令係確保美國關鍵礦物安全及可靠供應的聯邦戰略，指導聯邦機構制定關鍵礦物清單，希望減少對關鍵礦物的依賴，以及增加國內關鍵礦物供應。全球稀土儲量雖不少，但由於中國之稀土採選分離技術領先全球，提供中國做為外交或經貿爭執的籌碼，亦迫使美日歐等國家紛紛立法應對。稀土產業鏈的建立需要時間、人力，因此中國若禁止稀土出口，短期內應會對美國高科技、國防產業形成壓力，甚至可能影響全球工業化國家。台灣每年進口稀土約三千噸，在全球產業鏈上並無角色，去年國內業者自行成立台灣稀土及稀有資源應用產業聯盟，期冀建構本土之稀土產業供應鏈，顯示國內業者對關鍵資源的供應安全已有所警覺。面對中美貿易戰加碼，建議政府應以更前瞻的觀點整合產官學界，評估台灣關鍵資源的供應風險，並就回收再利用、戰略庫存等擬定妥適因應策略。，
「只要想到當年的事我就說不出話來了。」婦女救援基金會昨天舉辦「第十一屆日軍慰安婦問題亞洲團結會議」，
，台籍慰安婦鄭陳桃回想當年悲慘情況，
，數度泣不成聲。她說，
，日本到現在還不賠償，
，拖了六十年還再拖，
，「欺負台灣人太過了」。
鄭陳桃是僅存八位台籍慰安婦中最高齡者，
，當時她還是台南女中的學生，
，有一天從屏東家裡搭車去台南，途經派出所，被日本人強押上車載到高雄，第二天就上了船到印度，開始悲慘的「慰安」生活。
日本戰敗，鄭陳桃回到台灣，家已破碎，她只好去投靠叔叔。叔叔直接把她的行李扔到馬路上，指著她罵「我們家怎能有你這種臭賤查某」。走投無路，鄭陳桃決定靠自己堅強的活下去，替人幫傭打雜，努力活到現在。
這只是其中一個慰安婦的故事，亞洲各國還有更多慰安婦，到現在還在苦等日本政府的道歉和賠償。馬英九總統表示，聯合國已將慰安婦視為違反人道的罪行，但日本到現在還不徹底承認這令人髮指的罪行，部分人甚至否認或稱證據不足，實在讓人感到遺憾和憤怒。
「歷史錯誤可以原諒，但歷史教訓不能遺忘。」馬總統說，每個國家都可能因政府的錯誤決策造成人權傷害，台灣也有二二八事件，政府選擇面對、道歉和補償，用最誠懇謙卑的態度改正。日本是個偉大的國家，應該也有勇氣面對過去；認錯，有時反而最有力量。
婦援基金會昨天也邀請韓籍慰安婦金福童和菲籍慰安婦艾絲特利妲，兩人回想當年仍不禁淚流滿面。金福童說，過了廿年，問題仍在原地踏步，「大家要團結起來，讓日本政府認錯」。艾絲特利妲說，即使她嚥下最後一口氣，後代仍會繼續努力奮鬥，直到正義得到伸張。，
光二路「名星C.H.」咖啡店咖啡銅板價，
，社區民眾來理髮順便喝咖啡。 記者游明煌／攝影 分享 facebook 國片「六弄咖啡館」營造愛情故事，
，但咖啡店不只是年輕人談戀愛的地方，
，近來許多社區推出社區咖啡店，
，營造獨特風格，
，許多婆媽姊妹成為「基本咖」，
，買完菜大家聚會話家常，
，還當成書法班等教室，創造另類商機。上午10點多，基隆市光二路「名星C.H.」咖啡店外露天區有一桌坐滿了婆婆媽媽，旁邊椅子上放了好幾包剛去市場買的菜，她們一共點了9杯咖啡，邊吃早餐邊聊天。這間店融合咖啡與美髮，還有一個傳承三代的故事。老闆是一對兄妹檔，美髮功夫了得，曾在國際比賽獲獎，泡咖啡手藝也道地，讓民眾打理門面時，還可品嘗濃濃咖啡香。「現在老人也流行喝咖啡喔？」路過的阿伯問老闆。老闆Ken用台語回答「現在是每天早上的基本咖」，一旁阿嬤害羞地說「不要拍我們啦，讓孫子看到不好意思。」Ken會和婆婆媽媽們聊，說民國70年代爺爺陳德雄就開西餐廳了，當時負責吧台煮咖啡的就是他爸爸陳世豐，現在他是第三代了。光二路「名星C.H.」咖啡店坐滿婆婆媽媽成為基本咖。記者游明煌／攝影 游明煌 分享 facebook 咖啡店裡的「基本咖」每天都有好幾群，「在這裡東家長、西家短，哪個市場魚最新鮮，哪個攤位有送蔥仔？」72歲李媽媽說，話題無所不包，連隔壁某某人最近跟誰走得近，老王家媳婦去醫院要生了，甚至誰去「茶桌仔」被看到也有人爆八卦。一名阿嬤說，這比去里民活動中心好玩多了，用買菜剩的零錢來付就夠，現在大家愛相招「喝咖啡」。還有的咖啡店讓社區媽媽辦活動，或當成書法班上課教室。信二路「蘇菲的家」咖啡館老闆說，他自己愛寫書法，提供空間給學生寫書法很有意義，讓咖啡香多了書法香，人脈也延伸到社區，一舉兩得。獅球路也有家咖啡店開在民宅旁，業者說，不一定要開在熱門商圈付高額租金，只要有特色一樣也能吸引人氣。，
廣島雷霆隊陳建禎。 記者林宋以情／攝影 分享 facebook 旅日男排好手前「中華隊長」陳建禎，
，新球季續闖日本男排一級聯賽，
，轉戰廣島雷霆隊如魚得水，
，成為球隊先發班底，
，幫助雷霆開季四連勝，
，聯盟戰績登頂。斯洛維尼亞籍教頭薩特勒與隊長山本將平，
，都對陳建禎讚譽有加。廣島雷霆主場福山市綠町公園屋內競技場。 記者林宋以情／攝影 分享 facebook 廣島雷霆目前在聯盟十支球隊中以四連勝獨走，
，力壓上季冠軍松下黑豹隊，
，且是唯一一支一局未失球隊，
，上周在廣島主場福山市綠町公園屋內競技場先後擊敗ＦＣ東京排球、三得利太陽鳥隊，延續福山主場四年不敗紀錄。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 陳建禎（左起）與隊友小野寺太志、雷霆隊長山本將平。 記者林宋以情／攝影 分享 facebook 薩特勒表示，陳建禎加入後很快成為先發六人，「他的表現很符合我們的預期，且態度積極，對我們朝冠軍目標前進很有幫助。」此外薩特勒與山本將平異口同聲，給予「黑狗」個性高評價。薩特勒表示，陳建禎是所有教練希望看到的球員，隨時準備好學習心態，「很多球員會覺得自己夠了，但他保持學習的心態，此外他日文、英文都會講，非常認真且專業對待自己的職業生涯。」陳建禎（左）與球迷合影。 記者林宋以情／攝影 分享 facebook 經過前兩年旅日的歷練，陳建禎心態也比以往更淡定，球隊中不乏得分好手，包括澳洲國手艾德格、日本國手明星球員小野寺太志，反倒更顯現陳建禎的進攻之外的防守功能性，無論是攔網、接發，已成為球隊不可或缺的一部分。廣島雷霆福山市主場場外有陳建禎旗幟。 記者林宋以情／攝影 分享 facebook 不時和隊友擊掌、喊聲鼓勵，陳建禎已經相當融入雷霆，甚至還能在場上跟隊友聊天，「都會用日文跟他們說『快樂一點』，好像都有點渲染到大家了，滿自在的。」，
余姓人夫和邱姓人妻交往，
，前年邱姓人妻丈夫在汽車旅館發現兩人，
，到派出所後簽和解書，
，同意賠60萬元。余姓人夫元配提告求償60萬元，
，法官判賠25萬元。
判決指出，
，余姓男子和擔任國小代課老師的邱姓女子在酒店認識，
，去年兩人到高雄市左營區一家汽車旅館，
，邱姓人妻的丈夫和朋友闖入，發現兩人共處一室，要他們一起到派出所「說清楚」，並簽下60萬元的和解書，事後法院裁定強制執行。
余姓人夫事後沒有如期支付60萬元，他向法院提告，要求撤銷裁判，指吳姓丈夫當時沒有會同員警就強行闖入汽車旅館，且當時吳男揚言若不簽就要通知他家人，才會簽下的；但法院認為和解書內容有效。
余姓人夫妻子向邱姓女子求償60萬元精神慰撫金，她指稱邱女和丈夫通姦，導致她精神上遭受莫大痛苦，需服用安眠藥才能入睡。
邱姓人妻辯稱，余姓男子跟她說自己已經離婚，但高雄地院合議庭法官認為，婚姻狀況可從身分證配偶欄判別，邱姓人妻卻沒有查證，只從臉書婚姻狀況辯稱余姓男子沒有婚姻關係，不足以採信。，
台非衝突，
，兩國以外的輿論反應如何？批踢踢實業坊的網友發現，
，偏向菲律賓方的說法似乎佔了大宗，
，無論是Twitter上的討論，
，或是英文媒體網站的評論區都被菲國網友攻佔，
，維基百科英文版也出現在台菲人受到虐待歧視的字眼，
，分析是因為台灣人的母語不是英文，
，平常也較少使用twitter，或是瀏覽外文新聞網站，因此在跨國的網路筆戰上沒有優勢。
有網友也指出，因為政府未搶先召開國際記者會，向各國媒體說明事件經過，讓菲國政府營造自己的受害者形象，也因此造成不利的輿論。
第一波網路駭客行動的發起人，如今又發起「網路心戰」，響應「心戰」的網友將續以英語、日語、西語等語言，整理事件碁過經，並製作圖表，供網友在臉書、Twitter、新聞網站討論區、維基百科上向國際發聲。更有人在白宮網頁遞交請願書，要求歐巴馬正視台灣漁民被殺一事，並呼籲網友一同參與連署。，
現行公投法有兩個門檻，
，即所謂「雙二一」。第一門檻：公投有效票須達選舉人數的一半（約八六○萬）。第二門檻：贊成票須達有效票的一半（約四三○萬）。
這兩個門檻分屬兩個不同的概念。若不設投票人總數的第一門檻，
，任何一個成案的公投案，
，要達到四三○萬的有效票（第二門檻）並非難事。但既為公投案，
，自應以盡量多數公民皆能參與表達意見為宜。有八六○萬人投票（設置第一門檻），
，而以四三○萬人贊同的公投案，
，在民主正當性上，
，當然較假使只有四三○萬零一人投票（不設第一門檻），
，而以四三○萬人為過關的公投案為高。
民進黨所提《核四公投特別條例》變了數次，最新的版本謂「贊成票達公民總數四分之一」即可，即約等同於現行《公投法》「雙二一」下的四三○萬票（民進黨誤稱約五百萬）。但這兩個四三○萬的民主正當性並不相同，關鍵就在有無第一門檻。
假使「台獨公投」或「廢死公投」均不設「第一門檻」，而僅採「贊成票達公民數四分之一」的第二門檻，這樣的公投結果在民主正當性上恐很難站得住腳。核四及核電的關係重大，豈能沒有第一門檻？
民調顯示，贊成停建核四的民意穩定過半（這是第二門檻的實力），且有七成民眾贊同以公投處理核四停續問題（這是願以第一門檻來建立核四公投的民主正當性）；既然如此，何以政客卻要摧毀第一門檻以損其正當性？
若要修改現行公投法，目標不應在下修或取消第一門檻，而應考慮改為「強制投票制」。現有十餘國對不投票施以罰款等處罰，其「第一門檻」即形同全民投票，可使正反兩方均無悔憾。如此，以公民投票來處理公民共業，始能建立其民主正當性。，
竹縣獲「招商卓越獎」第一名的肯定，
，縣長楊文科（右）昨前往台北國際會議中心接受行政院長蘇貞昌頒獎。 圖／竹縣府提供 分享 facebook 新竹縣招商再創佳績，
，縣府去年推動3件竹市精華地段縣有土地的都市更新案，
，招商投資金額高達46餘億元，
，促參案件簽約金額勇冠全國非六都縣市，
，獲得財政部「招商卓越獎」第一名肯定。縣長楊文科昨天接受行政院長蘇貞昌頒獎，
，楊並加碼報喜今年招商有重大斬獲，
，竹北市第一座影城即將進駐，
，預計19日簽約，
，將提供上千個就業機會。 竹縣府財政處表示，去年完成竹市復中段、親仁段等三件共21筆土地都更案簽約，解決竹市精華區縣有土地長期遭占用、土地使用效益低落等問題，同時挹注縣庫收入，也改善居住環境與市容。楊文科說，今年度縣府推動促參案也有重大成果，縣府即將與龍享廣場公司簽訂「竹北市自強七街立體停車場BOT案」興建營運契約，總投資金額約為12億元以上。縣府交旅處長游志祥表示，這個BOT案將興建室內立體停車場，提供600個室內平面停車位及260個機車停車位，同時引進15個廳、約1500個座位的大型影城，將是新竹縣第一個現代化影城。同時也規畫設置300坪的公益空間回饋居民，引進親子讀書、公益活動、並可提供鄰里活動使用。停車場BOT案109年動工，工期約3年。縣府產業發展處表示，新竹縣在105年也曾獲得招商卓越獎第一名，地方關切的遠東新世紀購物中心促參案是竹縣首家百貨公司，投資額90億元，已完成地下室工程，預計明年完工營運。，
