很多人為了減肥而不吃米飯等澱粉，
，除了會影響血糖，
，也會造成維生素Ｂ群攝取不足。 圖╱123RF 分享 facebook 一名31歲男性一天只吃兩餐，
，但經常吃零食，
，糖化血色素常常在9.6至9.8％居高不下，
，經過衛教後，
，開始嘗試一天三餐吃米飯的「適醣均衡飲食」，
，2個月後回診時糖化血色素明顯下降至6.0％，
，已停藥持續追中。不吃澱粉吃零食 血糖飆高收治患者的書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，
，許多糖尿病者或為了減肥的民眾，道聽途說不正常吃飯、不吃澱粉，卻愛吃點心零食，結果讓血糖飆高不穩。其實米飯或全穀類食物，是升糖值最緩慢的食物，尤其是糖尿病患者一定要吃飯，才能有效控制血糖。 何謂「適醣均衡飲食」？洪建德說，醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的50至60％，在台灣可近性最高的白米或糙米飯，都同樣有延緩升糖的能力。此外，三大營養素，蛋白質、脂肪、醣類的來源要多樣與均衡。吃對順序 肉、菜、飯、水果進食也務必注意「吃對順序」，洪建德提到，每餐富含蛋白質類食物先吃，如：肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。最後再吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果放餐後且量少，每餐限一種。書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，若要控制血糖上升速度，一定要吃米飯或五穀雜糧類等穀類澱粉。 記者劉嘉韻／攝影 分享 facebook 不吃飯 恐讓營養素缺乏洪建德說，無加工、無變性製造，沒有磨成粉的再製米飯澱粉，升糖緩慢，混合肉菜飯的均衡營養一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少，胰島素劑量就可日漸降低，胰島細胞也會慢慢的恢復原來的內分泌功能。再加上運動，胰島素阻抗改善會更加有效。「不吃米飯穀類，恐造成營養素缺乏！」書田診所家醫科主治醫師康宏銘強調，很多人以為米飯熱量高，尤其在減肥時刻意不吃米飯，實際上米飯及五穀雜糧類，富含維生素Ｂ、Ｅ，也不會一下子快速分解造成血糖迅速上升，因此不論是糖尿病患者，或是減肥民眾，不能忽略未精緻的五穀雜糧類澱粉的攝取，以免減肥不成卻造成血糖不穩定，還可能會出現脂肪肝、血脂肪過高等。，
行政院研考會明日下午2時在公務人力發展中心舉辦第五屆「政府服務品質獎」頒獎典禮，
，共有173個機關參獎，
，有30個機關得獎。
行政院研考會表示，
，是秉持「優質政府治理」的核心價值，
，辦理第五屆「政府服務品質獎」評獎，
，希望藉由評獎指標及推動作法，
，導引各機關進行服務改造。
研考會指出，
，得獎機關無論是第一線服務機關或服務規劃機關，都能勇於突破現狀、展現創意，朝著「服務更全面、品質更優越」的目標邁進，值得各機關學習與效法。
研考會也期許得獎機關扮演領航者的角色，帶動全國各機關追求創新，展現政府旺盛的服務生命力！，
花蓮吉安鄉稻香活動中心面積160坪，
，室內設置電梯，
，完善無障礙設備，
，提升空間、動線順暢性。 圖／吉安鄉公所提供 分享 facebook 花蓮吉安鄉有40年歷史的稻香活動中心，
，鄉公所爭取經費去年斥資1600萬拆除重建，
，前天終於完工啟用，
，僅剩些許設施未進駐；新的活動中心設置電梯、完善無障礙設備，
，提升空間、動線的順暢性，
，稻香村長鄧桂英說，
，希望物盡其用，讓社區居民有舒適集會場所。稻香活動中心面積160坪，外觀以傳統元素設計，包括斜屋頂、紅瓦、磁牆及小圓窗等特色，鄧桂英說，目前規畫活動中心一樓給社區的山歌發展協會使用，二樓給巡守隊，也會進口健身運動器材放在二樓，讓長者來運動。 鄧桂英表示，近日有長者得知活動中心啟用，已經開始「揪團」來下圍棋、下象棋，迫不及待享用舒適的新空間，未來活動中心也會做為社區內福氣站、寒暑期安親課輔班、災民收容所等場地。舊的稻香活動中心為1978年興建，因年久失修，耐震力不符、空間不足且缺乏無障礙設施，公所前年向中央提報改善計畫，最後中央、縣府加上公所自籌的經費約1600萬元，拆除重建，經一年多完成。目前吉安鄉共有18個活動中心，花蓮縣府民政處副處長曾浩峰表示，除已啟用的南昌和稻香兩活動中心，未來還有光華活動中心待興建，內政部已核定900萬餘元經費，目前剩土地撥用程序未完成。，
在「深港通」推動之際，
，港交所決定推行被市場稱為「港版熔斷機制」的市場波動調節機制（市調機制）；港交所表示，
，市調機制是為避免價格短時間內急漲或急跌，
，證券價格的波幅並不會受到限制。市調機制又稱冷靜期機制，
，港股市場不少投資人形容市調機制是「港版熔斷機制」。港交所去年對引入市調機制進行市場諮詢，
，甚至一度被誤解為要模仿A股的漲跌停板設置；年初A股熔斷機制「水土不服」後，
，港版的市調機制被市場熱議。香港明報指出，
，市調機制與熔斷機制有很大區別，市調機制只針對個股價格波動，觸發冷靜期的價格限制比較寬鬆，觸發機率較低，且只維持5分鐘；加上只限制股票交易價格，並不會強制股票停牌，兩者還是有本質上的區別，熔斷機制不會在港股「借屍還魂」。此前A股熔斷機制是滬深300指數較前一日收市價上漲（下跌）5%或7%時，均會觸發熔斷機制，當漲跌幅超過5%但小於7%時，暫停全部股票交易15分鐘，超過7%時整個市場全日交易將被叫停。 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
北市府人事處指出，
，目前台北市長(直轄市長)的月薪為19萬500元，
，若再加上年終與考績獎金最高合計3.5個月，
，每年年薪共約294萬元，
，若再加上每年特別費240萬元，
，4年任期超過2100萬元。
連勝文捐薪水不是第一次，
，他擔任悠遊卡公司董事長約1年9個月，
，約捐出3百多萬元。，
長榮集團各事業體的高級主管昨天齊聚共同切蛋糕歡慶50周年，
，長榮集團董事張國華（中間桌左三）、張國政（中間桌左四）兄弟共同出席。 長榮集團／提供 分享 facebook 長榮集團昨（1）日歡慶50周年，
，並於張榮發基金會舉辦慶祝酒會。長榮集團董事、創辦人張榮發長子張國華致詞表示，
，未來將秉持集團創業信念，
，不斷淬煉前行，
，期望長榮集團60大壽時，
，大夥能再共聚一堂，
，往百年企業邁進。長榮集團50周年慶祝酒會，
，邀請該集團旗下各企業經營團隊、員工代表參加，交通部長吳宏謀、海空運客戶及供應商也到場參與，並有來自全球50多國的合作夥伴共襄盛舉，現場人數逾千人。 張國華致詞時感慨表示：「50年前家父、長榮集團創辦人暨總裁張榮發創立長榮海運，進而發展成陸、海、空全方位的國際運輸集團，草創時期海運曾經歷火燒船、公司借貸無門、國際運費同盟的封殺及打壓等，但終究克服所有困難，長榮集團才有今天的成績與規模。」張國華指出，長榮是國際化的一個運輸集團，由於國際運輸產業受到世界經濟形勢影響相當的明顯，因此無論是海運還是航空，都以國際局勢為中心；雖然今天的長榮集團面臨險惡的經營環境，但秉持創業的初心與堅守信念，未來將不斷淬煉前行、與時俱進，期望60周年能再共聚一堂，往百年企業邁進。長榮集團自海運起家，1968年9月1日張榮發獨資創立長榮海運，不僅是全球第一家打破遠歐運費同盟壟斷的船公司，1984年開闢環球東西雙向全貨櫃定期航線，開創世界海運史的新頁，隔年即躍居「全球最大貨櫃船公司」，締造許多世界海運史的創舉。隨後，在海運打下良好基礎，張榮發即將運輸服務觸角延伸到航空產業，並於1988年、長榮集團20周年時宣布，投資設立台灣第一家民營國際航空公司「長榮航空」。短短幾年營運，航點遍及亞、歐、美、澳各大洲，時至今日依舊在全球飛航安全及服務品質評比中名列前茅。張榮發曾說，「長榮航空雖然無法像長榮海運一般，成為世界規模最大的航空公司，但是一定要成為全球最安全及服務品質最佳的航空公司。」走過半百，如今的長榮集團除海運及航空相關產業外，亦跨足航太科技、國際連鎖酒店及鋼鐵製造等領域，是一個海、陸、空全方位的企業集團。展望未來，長榮集團表示，將持續以「創造利潤、照顧員工、回饋社會」之經營理念向前邁進。經濟日報提供 分享 facebook，
三商美邦人壽新推出鑫祥豪增額終身壽險，
，第一至20保單年度，
，保額按基本保額的單利20%增值；第21年起，
，再依前一年度遞增後之保額，
，以複利2.25%遞增至契約終期，
，保障終身。
三商美邦人壽鑫祥豪增額終身壽險提供6、10、20三個年期，
，保戶可依自己的需求自由選擇。，
，，
，
四川近兩年簽約的309個招商引資項目，
，昨天集中開工，
，總投資額2815.36億元人民幣（約1.4兆台幣）。新開工項目包括戰略性新興產業、高端成長型產業和新興先導型服務業等項目180個，
，投資額1474.1億元人民幣，
，占總投資額的52.3%。中新社報導，
，這次開工儀式由四川省投資促進局和20個市州共同主辦，
，主會場設在成都雙流。當日集中開工項目包括10億元（人民幣，
，以下單位同）以上項目60個，投資總額2021億元，占全部投資項目的72%。中國電子8.6代液晶面板生產線項目是這次集中開工的代表項目之一。項目總投資280億元，採用金屬氧化物技術，產品主要面向電腦和電視，以中大尺寸面板及模組為主，以移動互聯網終端產品為輔，預計達產後可形成每月7.5萬片的產能，年產值約200億元。為推動簽約項目盡快落地見效，四川建立平台簽約項目督查督辦機制，實行「簽約、落地、投產、達效」全程跟蹤和服務。截至2016年4月底，2015年納入四川督辦項目的項目履約率84.91%，開工率72.63%，投產率19.32%，資金到位率24.17%。近年來四川先後成功舉辦民企入川、央企入川、港澳企業四川行、財富全球論壇、世界華商大會、中外知名企業四川行、中國西部（四川）進口展暨國際投資大會等一系列重大及專題投資促進活動和國際性論壇、展會，累計簽約投資合作項目5926個，簽約金額4.97萬億元。，
統一獅隊今天在官辦熱身賽對戰中信兄弟隊，
，郭阜林4局下轟出滿貫砲，
，鄧志偉5局下追加3分砲，
，兩人聯手包辦7分打點，
，為獅隊打下江山，
，終場以13：4擊敗中信兄弟隊，
，也讓兄弟吞下2連敗。官辦熱身賽開打3天，
，獅隊都在台南球場出賽，
，前兩戰5：9不敵猿隊、8：11不敵富邦悍將隊，
，今天靠全壘打攻勢轟垮兄弟，終於在主場開張。兄弟洋投賽格威先發3局無失分，蔡齊哲4局下接手，先被陳鏞基轟出陽春砲，兩出局後投出3次保送，再被郭阜林轟出滿貫砲，獅隊靠這一棒逆轉戰局，一路領先到比賽結束。兄弟第3任投手洪宸宇5局下被揮出3支安打、保送1次，包括鄧志偉3分砲，獅隊領先差距拉大到4分，7局下再從陳柏豪的手中狂攻5分，兄弟大勢已去，熱身賽兩戰狂失28分（昨天6：15敗給猿隊），吞下2連敗。兄弟9棒王勝偉4支2，包括3局下二壘打、4局下兩分砲，這是他在官辦熱身賽首轟紀錄。官辦熱身賽打完前5戰，一共出現16支全壘打，獅隊包辦6轟最多，郭阜林、鄧志偉都是連兩戰開轟。郭阜林。 報系資料照(中華職棒官網) 分享 facebook，
從全美高中第1中鋒到來台加盟SBL，
，曾經不可一世的中鋒佩爾，
，來台摸索職業生涯的起點。
日前「亞籃網」率先公布SBL達欣隊與佩爾簽約的消息，
，預計佩爾將在8月底抵台，
，先與達欣練球，
，接著參加花蓮觀護杯作為是否聘用的測試。
年僅21歲的佩爾，
，不僅寫下SBL最年輕洋將紀錄，
，也成為SBL史上最具天分的洋將之一。身高210公分的佩爾，
，高中時代他是全美評價僅次於鵜鶘隊戴維斯的天才長人，
，更是當屆唯一被列為「5星」等級的中鋒球員，現在國王隊後衛麥可默、爵士隊控衛柏克、尼克隊後衛拉金等人高中評價都在他之下。
佩爾具有優異的手長、體能條件和彈性，高中時代甚至曾是名門堪薩斯大學重點招生目標。但眼見前途似錦，他卻因為高中多次轉學，學業成績低落，而讓多所名門大學卻步。
最後雖然加入了東岸名校聖約翰大學，卻因為平均學業成績連GPA2.5都達不到而遭禁賽，甚至有人繪聲繪影直指他是文盲。
他隔年轉到小學校艾歐納學院，但仍未達到出賽標準，隨後選擇加入發展聯盟的德拉維爾87人隊。新人年平均只有5.5分、3.1籃板，但犯規效率驚人，平均36分鐘可以犯規8次，顯然兩年沒球打的空窗，讓他仍只靠天分打球。
他說自己最大的願望，就是出現奇蹟，被NBA選上。他說：「我不斷幻想選秀會那天，我和我媽坐在電視機前面，聽到台上喊出我的名字，然後我會給我媽一的史上最大的擁抱。」
但幻想終究只是幻想，落選之後，佩爾和經紀人討論下一步，原先他們考慮去希臘、義大利等歐洲頂尖聯賽，但經過打探行情一個多月，最後選擇落腳亞洲。
佩爾成為SBL史上最有天分的洋將之一，但卻可能讓台灣球迷看見美國天才長人畫過天際，成為流星的案例。，
