立冬過後，
，民眾補冬，
，薑母鴨、羊肉爐、十全大補鍋、麻油雞紛紛上桌，
，營養師提醒民眾以「高纖低脂」為原則，
，多蔬果少紅肉，
，就可大快朵頤又健康。
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，
，許多癌症病友不敢吃秋冬進補鍋物，
，其實無須過度忌口，
，但需注意食材選擇，
，高纖低脂等偏向「地中海式飲食」，如以二隻腳替代四隻腳、白肉替代紅肉，選擇少油脂的里肌瘦肉或不帶皮的肉；配料則以天然新鮮食材、菇類、蔬菜類為主，避免火鍋餃類、丸類等加工製品，也避免油炸食材；如果鍋物有添加米酒，建議煮至酒精揮發後再吃。
尤其對於國人十大癌症之首大腸直腸癌病友，美國醫學會期刊（JAMA）曾發表研究指出，腸癌病友飲食習慣偏向多脂肪、多肉類、少蔬果等西方飲食模式，將提高疾病復發機率與死亡率。
賴怡君說，腸癌病友在術後治療期間，飲食應以「少量多餐、質軟、低油、好消化」為原則，可多吃白飯、細燕麥、白吐司、天使蛋糕、魚肉、去皮瘦肉、葉菜類、瓜類、水果、果汁等，避免容易排氣、不易消化、高油脂或刺激食物，如洋蔥、豆莢、韭菜、牛奶、碳酸飲料、全穀類、粗菜梗、玉米、芹菜、油炸、美乃滋、花生醬、辣椒、芥末等。
「進補鍋品的大地雷是沾醬。」藥膳料理達人林秋香表示，坊間薑母鴨、羊肉爐、十全大補鍋、麻油雞多搭配屬醃製品且高鈉的豆瓣醬、豆腐乳等，但進補鍋物本身已有濃郁風味，可不需沾醬，如需要的話，以新鮮的大蒜、蔥末、薑、加一些含有礦物質及增加香氣的紅糖、少許醬油等調製即可。
林秋香也提醒，煮鍋物時，盡量用中藥材而非料理包，且每樣藥材都要洗淨，湯頭熱量高，盡量不要喝，若要喝湯，可加水稀釋湯底，也可等湯冷把浮油去掉，並避免食用含皮、脂肪部位，降低身體負擔。
補鍋功效不同 5色蔬果加分
《黃帝內經》載明「綠色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺，黑色補腎。」說明五色蔬果的營養價值，中醫師建議，秋冬進補，可循此原則選擇食材。
開業中醫師羅明宇表示，白色蔬果屬金、入肺，如白木耳、竹筍、苦瓜等，有維持血壓、降低三高和促進骨骼與心血管健康的功效；紅色蔬果屬火、入心，如番茄、甜椒等，可增加抵抗力、預防心血管硬化發炎；黃色蔬果屬土、入脾，如南瓜、地瓜、胡蘿蔔等，可以促進眼睛與皮膚健康；綠色蔬果屬木、入肝，如青椒、花椰菜、山葵等有保護肝臟、幫助代謝免疫機能的效果；黑色蔬菜屬水、入腎，如黑木耳、茄子、黑豆等有抱持身體機能年輕、促進腦部及腎臟健康。
羅明宇提醒，治療中的癌友進補時選用之中藥材應與中醫師討論，避免影響治療藥物。以大腸癌為例，體質屬氣虛、血虛，飲食應清淡、容易消化，避免菸酒、辛辣刺激性和煎炸食物，應採溫補方式來達到行氣補血功效，例如四神湯、鴨肉、雞肉等。
以常見的鍋物而言，羊肉爐適合血虛、貧血體質的人；薑母鴨適合陰虛內熱型體質的民眾，例如容易淺眠多夢、心煩易怒、手腳心熱等；四神鍋適合脾胃虛弱體質，想是面色蠟黃、身形瘦弱、食慾不振等；十全大補湯中的人參建議改為黨參、肉桂換成桂枝，適合氣血兩虛型體質，例如容易頭暈目眩、臉色蒼白等。
羅明宇指出，多選擇低脂肪高蛋白的菌類食材也是很好的選擇，如黑木耳能活血化瘀；銀耳、猴頭菇可清潔腸胃；香菇則對心血管有益。飯後則可搭配柑橘類微酸水果，能清肝降火，或是來一碗可潤腸、清胃、解毒的黑木耳露，也是不錯的選擇。，
中信兄弟晚上在天母棒球場擔任主場球隊，
，迎戰富邦悍將。中信兄弟先發投手派出紐維拉，
，富邦則派出喬登擔任先發投手。富邦悍將派出喬登擔任先發投手。記者林伯東／攝影 分享 facebook 中信兄弟先發投手派出紐維拉。記者林伯東／攝影 分享 facebook，
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日百圓商店行銷 找上社群媒體 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 南韓閨密門風暴 美大選川普勝選 國際焦點 奇聞不要看 國際萬象 國際財經 美國新聞 轉角國際 udn / 全球 / 國際財經相關新聞川普揚言拉低藥價 生技股哀號韓沙林：準政府將支持約束Fed學者示警 美恐開啟新保護主義川普勝選滿月 64兆轉進股市日本第三季GDP比預期少一半俄國最大筆外國投資進場了汽車排放規定不力國家 歐盟擬懲處新加坡交易所活動又再度中斷S6華航飛機上冒煙 主管機關查工業金屬價揚 好兆頭機器人當理專 吸引千禧世代日本虛實整合產品…消費者青睞歐QE延長 歐元急貶野村控股看2017 有十隻「灰天鵝」野村控股看2017 亞洲運勢…先蹲後跳日下修Q3 GDP成長率亞洲金融科技戰 新加坡贏了香港三星S8明年上市 擬取消雙鏡頭Note 7給的教訓 三星S8上市日程恐延後一個月挖英特爾牆角 高通發表全球首款10奈米伺服器晶片日本今年最驚人逆轉勝股票 夏普大漲了再勁漲川普行情未了 道瓊標普再創新高 還發出買進訊號日經：鴻海協助夏普開發平價版觸控白板國際觀察╱人民幣應否一次貶足？理論與現實差距甚大Google 明年起改用再生能源電力日百圓商店行銷 找上社群媒體分享分享分享留言列印A-A+2016-12-09 01:52經濟日報 編譯林筠／綜合外電WhatsApp 日本人熟悉的百圓商店最近人氣高張，
，原因是百圓商店成功靠社群媒體帶進錢潮，
，在Instagram或臉書上張貼產品照片刺激銷售，
，為舊有的經營模式注入新活力。百圓商店原本主力消費者是想省錢的民眾，
，但隨著品質提升和時尚設計，
，愈來愈多消費者開始在Instagram或臉書上關注百圓商店的資訊，
，「省錢經濟」可能更為風行。日本前四大百圓商店營運商本會計年度合計的營收，
，預估將比五年前成長逾20%至6，
，600億日圓。在大阪開設烹飪學校、35歲的金谷麗花表示，她經常利用從百圓商店買來的裝飾品來裝飾麵包糕點，並把成品照片上傳到臉書。她說：「最近百圓商店的商品品質愈來愈好了，我可以用這些來創造一個漂亮的布景。」日用品製造商小久保（KOKUBO）表示，某些百圓商品能夠熱銷，都要感謝這些用這些商品做相片背景道具的人。最近有成千上萬個蔬菜螺旋切絲器在短短六個月內售出，就是拜在Instagram發照片的人們所賜。百圓商店營運商顯然捉住了社群媒體的熱潮。在假期和季節性活動期間，百圓商店通常會多張貼一些照片。萬聖節來臨前，百圓商店業者大創（DAISO）提高吸血鬼披風、南瓜燈和其他鬼怪小玩具的商品數量。果然，10月萬聖節商品的營業額年增率大幅成長40%至14億日圓，與2008年第一次萬聖節活動相比增加13倍。另一家百圓商店業者Can Do於去年7月開立Instagram帳號後，每天都張貼照片，去年12月到今年10月的銷售勁增55%，以指彩商品最熱銷。，
經典講評／9局判決影響大 中華隊輸荷只有可惜 | 經典賽 | 運動 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，表現搶眼。特派記者侯永全／攝影 分享 facebook 救援投手陳鴻文再見四壞球保送，
，一分飲恨。特派記者侯永全／攝影 分享 facebook 專家看經典（專業球評馮勝賢）今天的比賽內容確實是精采，
，第8局倪福德上場後未能解決危機，
，讓荷蘭追平比分，
，9局又出現再見保送，最後輸球只有「可惜」二字可說，但至少結果看來，中華隊實力沒有外界評估的那麼弱，跟其他球隊沒有差太多，還是給他們正面鼓勵。投手方面有兩大亮點，其中先發投手宋家豪表現可圈可點，他與捕手林琨笙搭配流暢，內角攻擊策略奏效，這是第一個亮點，接下來江少慶在危機處理方面也很成功，才讓接下來張志豪敲出全壘打後，能夠幫助中華隊一度取得領先。倪福德上場雖然未能解決危機，不過總教練的調度仍然合理，期望用左投解決左打者，整體投手來說，面對大聯盟級的打者，有這樣的表現已算不錯。9局出現老問題，傳球失誤讓對手上壘，下一個保送對陳鴻文來說影響很大，而且二壘跑者喊暫停，結果三壘審接受，這個判決是滿壘一人出局跟無人出局的差別，也有很大影響。而9局打者西門斯（Andrelton Simmons）經驗豐富，一般亞洲球隊在此時面對一、二壘有人一定短打，但他看出中華隊要抓短打，因此游擊手向前跑時，他沒有短打就直接攻擊，擊出關鍵一擊形成滿壘。蔣智賢、張志豪今天的打擊讓比賽能夠一路都呈現張力，尤其張志豪這兩天打擊火燙，在國際賽的壓力下仍有好表現，這是一個好選手的特質。#WBCtalk #PoolA #FinalScore #ChineseTaipei (5) vs #Holanda，
指標股：台積電（2330）─i8出貨不遲到，
，首先出貨A11，
，最先受惠，
，收盤股價攻上202.5元。此外，
，中國大陸五一長假電視銷售差，
，若友達（2409）股價收盤不跌，
，代表市場多頭人氣熱絡。關鍵數據：留意4月出口數字是否持續雙位數的成長。技術觀察：融券又衝至37.7萬張，
，若增至45萬張以上，
，又形成另一波軋空力道。觀盤重點：1.觀察第1季財報佳個股的GIS-KY（6456）、美律（2439）、胡連（6279）、神盾（6462）等股價持續表現；2.注意宏達電（2498）、同致（3552）及精材（3374）等破底股對市場衝擊。（台中銀證券副總經理連乾文口述），
，
內政部消防署耗資新台幣390萬元開發「FIRE COMMAND火場救災指揮管制系統」，
，即時提供火場資訊以預先部署救災人力，
，可再提早6分鐘滅火，
，最快3年內推廣全台使用。消防署今天舉辦「新世紀消防科技救災論壇平台」，
，廣邀官、民救難團體，
，以及各地消防工會、協會、基金會和相關廠商共襄盛舉，
，盼透過多方交流以激盪出更多創意，
，協助消防單位提供更優質救災救護服務。論壇活動分別依智慧系統組、空拍機組、救災設備組和救災器材組四大項，
，並規劃為12個主題進行分享，包括有「防火避難引導系統」、「手機視訊報案App」、「安全管制暨定位救命系統」、「救災機器人」等，透過新科技精進救災工作。其中，消防署為利火災現場救災指揮管制工作執行，開發「FIRE COMMAND火場救災指揮管制系統」，藉此以提供正確即時救災情資，協助指揮官決策判斷和擬定救災方針，可有效快速展開搶救部署。消防署災害搶救組長吳武泰會中接受媒體聯訪時表示，這套火場指揮系統開發時程長達約1年2個月，初期建置費用耗資約新台幣390萬元，未來將持續加值擴充，透過萃取過往救災經驗並搭配新科技，規劃出有效管控大規模災害現場方法，以有效提升火場救災效能。吳武泰指出，只要接獲民眾報案指令，救災人員即可透過和119系統介接同步的平板電腦觀看火場資訊，了解建物結構、受困人數和視訊起火狀況，第一時間即可先行計畫指派救援、滅火小組人數，同時掌握消防車到達情形以進行水線部署、延伸，並將人命救助功能發揮到極致。此外，救災過程中所下達指令都會儲存在雲端，成為歷史資料，事後可依時間序和動作行為進行回溯，逐步檢視和持續精進火場救災效能。吳武泰說，目前這套系統今年已和新北市消防局合作試辦，且成效良好，轄區分隊長和同仁救災前即可透過平板資訊同步獲得火場相關資訊，不需用無線電多方探詢，大隊長也可先行直接指揮搜救人員和水線部署，所有人員到場即可直接救援，較傳統指揮分工法可提早6分鐘開始滅火。他指出，台北市消防局現在也在洽詢合作試辦，預計這套系統最快3年內可推廣到全台消防局使用，成為全國版的訓練系統，讓全國救災指揮幕僚機制更加完整。，
世大運男子標槍決賽鄭兆村擲出91公尺36，
，刷新亞洲紀錄，
，將金牌留在台灣。記者王騰毅／攝影 分享 facebook 台北世大運接近尾聲。如此大規模的國際賽事首度在台灣舉辦，
，點燃許多國人的「運動魂」。多年之後，
，這場盛事應仍將是人們津津樂道的話題。此刻，
，或稍可盤點這場賽事的得失。這場賽事的「瑜」，
，也就是「亮點」，
，當然是在比賽場內。中華隊選手們表現傑出，
，超乎體育部門的預期，創下我國在同等級國際賽事獲得最多獎牌的紀錄，且不時有打破全國、亞洲紀錄的表現。觀眾的熱情則是賽場上的另類焦點，民眾連夜排隊搶票，也掀起了罕見的社會熱情。至於「瑕」的部分，大抵都發生在比賽場地之外。最大的遺憾，是原本作為主場地的大巨蛋至今仍因政治問題無法解決，以致開閉幕都得「看天吃飯」。尤其在開幕式，反年改團體抗議加上維安出包，讓選手一度無法進場，著實令人遺憾。其他插曲，包括政治團體在場外發放台獨旗幟、選手吃大會準備的便當卻發生食物中毒、大會高官帶親友硬闖貴賓室，乃至滑輪選手成績破世界紀錄，卻因採手動計時而不被承認等。這些雖不影響賽事的精采，卻都應可避免而未能避免，算是瑕疵。柯文哲從過去抗拒世大運到後來把自己當主角宣傳，甚至自稱把世大運從病危救到堪用，顯見其態度的轉變。從結果看，世大運沒有「瑕不掩瑜」或「瑜不遮瑕」的問題。場內的精采表現，不因場外的失控而減分；主辦單位的疏失問題，也別想用場上的榮耀來帶過。，
台股金豬年昨（20）日封關，
，終場漲28點、收12，
，118點，
，首次站穩「萬二」封關，
，全年大盤表現更寫下十大亮點。 記者余承翰╱攝影 分享 facebook 台股金豬年昨（20）日封關，
，終場漲28點、收12，
，118點，
，首次站穩「萬二」封關，
，全年大盤表現更寫下十大亮點；外資並終止連三賣，
，轉為買超54億元，凸顯抱股過年信心濃，最受關注。（國泰金：近七成民眾看好台股）在美股創新高，加上歷來開紅盤日上漲機率逾七成，吸引法人、大戶押寶買盤進場，加上八大公股行庫等政府資金與部份外資買盤承接台積電支撐指數下，昨天金豬年封關順利收紅。統計金豬年大盤指數大漲22%、市值大增7兆元，投資人平均賺69萬元。 三大法人方面，外資昨天由賣轉買、買超54億元，自營商配合加碼12億元，僅投信賣超2.2億元，八大公股行庫也賣超13億元換銀彈。台股金豬年十大特色還包括封關指數12，118點，為歷來首度「萬二」作收；上市櫃市值合計40.27兆元，為史上首次突破40兆元大關；台積電一檔市值來到8.6兆元，是單一個股新高，遠超過上櫃市場整體市值（3.44兆元）。上市櫃公司2019年總營收來到35.03兆元，逼近歷史新高（2018年的35.2兆元），為史上第二高；上市櫃公司2019年每季獲利逐季走高，從4，418億元、4，827億元、到第3季已達6，201億元，累計前三季為1.54兆元，距2兆元大關差距不到4，600億元，全年有望再次突破，是繼2017與2018年後，連三年獲利突破2兆元，基本面強勢表現，不僅是金豬年行情主要動能，也將是錢鼠年的最大靠山。富邦、台新、第一金、元富、兆豐國際等五大投顧看好金鼠年開紅盤後行情，多預期挑戰歷史新高12，682點的趨勢將在年後成形，可留意5G、真無線藍牙耳機（TWS）、CMOS影像感測器（CIS）、Mini LED與面板等熱門族群。不過，法人也提醒，台股封關期間需留意四件大事。首先是在封關期間美股超級財報周，包括英特爾、Skyworks、超微、蘋果、特斯拉等公布財報，大廠營運數據與展望也與台灣指標廠連動。其次是長假期間逢美國聯準會、歐洲央行與日本央行召開利率決策會議，投資人須留意三大央行對貨幣政策持續寬鬆的立場。第三是第50屆世界經濟論壇年會於元月21至24日在達沃斯舉行，聚焦美國擬提高出口華為限制的發展。最後，是武漢肺炎疫情似有持續擴大跡象，也要留意亞洲各國疫情發展與對應措施。，
劉姓男子為撿婚戒，
，下半身陷入河中爛泥，
，動彈不得，
，被民眾誤會尋短，
，報警救人。 記者林昭彰／翻攝 分享 facebook 卅七歲的劉姓男子昨天被發現下半身深陷淡水河爛泥動彈不得，
，一度被懷疑要尋短，
，獲救後他自稱，
，與老婆吵架心情不好，
，在堤防邊散心，
，朝河裡扔石頭紓壓時，沒想到手上的婚戒跟著飛出去，他衝進河灘想撿受困。「一一○嗎？有人要投河自殺！」昨天下午三點多，警方接獲在河濱公園運動的民眾報案，員警趕赴三重區長元街底淡水河畔，遠遠看見一名男子只剩腰部以上露出河床，這時淡水河已開始漲潮，河水距他不到二公尺，趕緊轉報一一九馳援。 消防隊員運用雙節梯和長背板，把人拉上岸，再用水箱車協助清洗他下半身的汙泥。劉姓男子上岸後解釋：「我沒有要自殺啦！是因為和老婆吵架，自己到河邊撿石頭扔進水裡發洩，結果手一滑，婚戒跟著飛了出去。」消防隊員運用長背板把人拉回岸上。 記者林昭彰／翻攝 分享 facebook 他表示，當時立刻衝下堤防，想要尋找掉在爛泥裡的戒指，但走沒幾步，拖鞋已陷入爛泥，繼續再往前走卻越陷越深，整個腰部以下都埋進爛泥，動彈不得。消防隊員在他上岸後，還一度想幫忙尋找戒指，但他原本所在位置周邊都是汙泥，在營救過程又被攪得更爛，黑壓壓一片根本無從找起，只好作罷。劉的心情跌到谷底，表示不知回家該怎麼跟老婆解釋？水箱車幫忙清洗半身黑色臭泥。 記者林昭彰／翻攝 分享 facebook，
應中華民國政府邀請，
，巴拿馬工商部國際經貿談判次長薩拉莎20日至25日訪台，
，除拜會相關單位，
，也將出席經濟部國貿局於23日舉辦的「巴拿馬國際經貿談判現況與商機座談會」，
，向我國企業界介紹巴國經貿現況、投資商機及巴國與各國洽簽自由貿易協定（ＦＴＡ）進展。，
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