昨天旋風訪台的哈登行程滿檔，
，在和球迷開始街頭鬥牛前，
，他特別和小球迷進行一段視訊互動。訪談中闡述自己對於火箭隊未來的角色與展望，
，以及對林書豪的看法，
，讓人看見他平易近人一面
哈登場上表現亮眼，
，但過去在媒體面前一向給人獨來獨往，
，不易親近的印象，
，但昨天視訊活動時，
，對主持人和小球迷有問必答。談及後場搭檔林書豪，哈登說：「林書豪場上各種不同任務都做得很好，他打得很棒。」
談到火箭和雷霆角色之不同與未來展望，他說：「在火箭我是領導者，無論隊友投進或是投不進，我都必須給予正面鼓勵去激勵他們。火箭是聯盟最年輕的隊伍，我們才華洋溢，希望明年能帶領球隊打進西區4強。」
哈登一向以大鬍子著稱，奧克拉荷馬市甚至有以他鬍子為造型的購物商場。昨天球迷問他留鬍子原因，他說：「我青春期開始長鬍子，幾天沒整理就會雜亂無章，後來乾脆當成造型。現在或許不是每個人都知道我叫什麼名字，但一定知道我的鬍子。」
過去哈登的媽媽曾希望兒子剪去一臉亂毛，卻被他拒絕。但談到影響他人生最重要的人，他仍首推自己母親。現在媽媽即使開上6小時車程，仍會不辭辛苦到場加油。雖然媽媽從沒教過他怎麼打球，卻是人格養成最重要的推手。 ※延伸閱讀》
‧James Harden Visits Taiwan，
春節假期固然美好，
，但令人不想面對的，
，恐怕就是假期過後的體重上升，
，尤其冬天總不自覺想吃火鍋、炸物等高熱量食物，
，大大增加暴肥風險。已經有人開始為農曆過年的連假交織著是既期待又害怕受傷害的心情。擔心可能增胖而開始興起運動念頭，
，要聰明減重，
，除了配合飲食控制外，
，其實運動若能遵循諄以下3點，
，相信效率必能事半功倍！運動就同飲食一樣，不應有所偏頗。可以增強耐力的運動要做、能夠強化肌力的運動要做、做了會提高柔軟度的運動也不可偏廢；三者必須均衡為之，才能夠增加整體的體力，使我們邁向常『瘦』健康的目標。 坐在椅子上做運動，可以減輕身體的負擔，老是覺得自己沒體力、做不了的人更可以大膽嘗試。動作元素起始於身體的好朋友–手和腳，結合相互協調與有氧的椅子操，既簡單又有趣，更能自由變換招式。其實，維持健康的體型不應該只是一時興起，從生活中培養成運動的好習慣，才能夠打造易瘦體質。每天五到十分鐘的「微運動」就是很好的開始，讓你可以有效利用零碎時間，也可以很輕鬆地把運動變成生活習慣。每天持續微運動，搭配更健康的飲食，其實就可以達到很好的雕塑與瘦身效果，不妨試試吧！現在流行微運動，想到就來甩甩手手，動動腿，擊退寒冷與脂肪！一起試試「椅子，走春動一動。」「耐力」體操：強化心肺功能準備：1.找一張穩固的椅子，椅子的高度不要超過膝蓋，坐下時稍微往前坐一點，讓椅子靠牆增加穩定。2.上半身保持挺直，如同積木一節一節往上堆疊；不要靠在椅背上。模仿：1.模仿走路的動作，一分鐘慢走，下一分鐘快走，持續五分鐘一個循環。2.雙腳持續踏步下，模仿打拳的動作，往前揮拳、往上揮拳、往左揮拳、往右揮拳各十下。如同池邊踢水，雙腳同進同出，輪流踢直。（圖1）圖1 圖／彰化基督教醫院物理治療師賴佐君提供 分享 facebook 注意：做的時候，要注意隨時調整踏步的速度和雙腿提起的高度，以保持呼吸自然「肌力」體操：增加肌肉強度訓練全身肌肉群，包括腹部、雙肘、大腿及臀部，尤其要注意練習臀部出力！準備：上半身保持挺直，如同積木一節一節往上堆疊；不要靠在椅背上。動作：1.雙手抓握於椅面邊緣，雙腳抬離地面，如同空中腳踏車。2.想像坐在彈跳球上 ，雙掌相對互推，用兩側臀部垂直椅面彈跳，臀部不離開椅面。3.雙手抓握於椅面邊緣，單腳伸直並上勾腳踝。背挺直身體前傾站起來，站立腳踩穩出力。（圖2）圖2 圖／彰化基督教醫院物理治療師賴佐君提供 分享 facebook 4.輕輕坐回椅子上。坐下去的速度請勿過快，輕輕坐下。單腳做十次後換邊做。注意：過程中，保持腳尖朝向天花板，膝蓋始終朝向正上方「柔軟度」體操：避免肌肉僵硬動作：1.上身往前傾，讓膝蓋頂住腋窩，腋下像被撐住一樣，頸部放鬆，自然垂下，用手指由前往後爬行，改善放鬆頸背和肩膀。2.雙腳打直，將雙手慢慢的從膝蓋滑到腳踝，腳趾往前爬行，改善並維持身體後側肌肉和肌腱的「柔軟度」，身體不再緊繃僵硬。（圖3）圖3 圖／彰化基督教醫院物理治療師賴佐君提供 分享 facebook 3.雙膝彎曲，右手沿左膝外側下滑至腳趾，左手與右手擊掌後劃向天花板，做身體旋轉之伸展；重複十次後換邊。（圖4）圖4 圖／彰化基督教醫院物理治療師賴佐君提供 分享 facebook 4.雙膝彎曲合併，想像騎在馬背上左右開弓射箭，增加軀幹之旋轉角度。，
南韓股市依然便宜加上國家財政強勁，
，吸引外國投資人湧入，
，連續第36個交易日買超韓股，
，創歷來最長連續買超紀錄。
外資從8月23日到10月18日共買進114億美元的南韓股票，
，激勵Kospi指數自6月底以來大漲16%。該指數18日漲0.6%至2，
，052點；韓元匯價一度觸及1，
，060.27韓元兌1美元，
，為1月21日來最高。
南韓資產吸引力源自股市價位便宜與經濟強勁。Kospi指數的預估本益比僅11.5倍，低於日股的20倍和菲律賓的18.6倍，代表外資仍有加碼空間。南韓連續19個月出現貿易順差，是經濟將持續成長的好預兆。
南韓企劃財政部主管金成旭說，當局正密切監控外匯流動與韓元走勢，以觀察是否有投機活動，暗示若韓元漲勢過猛可能介入干預。，
白馭珀擊退今年世錦賽金牌、印度名將辛德胡。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 幸運補進大陸福州羽球公開賽女單卅二籤表，
，我國羽球好手白馭珀昨天把握住機會，
，以廿一比十三、十八比廿一、廿一比十九拍下今年世錦賽奪金的印度名將辛德胡，
，和名列頭號種子的戴資穎站上第二輪，
，有機會在八強上演「寶島內戰」。戴資穎前一站法國公開賽四強止步，
，將「世界球后」位置讓給日本女將奧原希望，
，休息一周「復工」，
，福州首戰對手是法國站四強對手馬琳，不過巴黎打下勝利的馬琳因身體不適，首局十六比廿一讓出，第二局陷入一比十三大幅落後下就決定退賽。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 只花廿四分鐘就結束首戰，小戴對馬琳退賽沒有太驚訝，「一開始就感覺她不太舒服了」，法國站小戴背部不適，經過一周休息自評身體狀況「普普通通」，不過首戰速闖關，今天又獲得一天休息，明天再迎戰世界排名廿五的印尼瑪莉絲卡，尋求對戰五連勝。和小戴同屬籤表上半部的白馭珀，昨天打出福州公開賽首日最大驚奇，世界排名四十二的她賽前一天才補進名單，首輪卻在一小時十四分鐘大戰力退排第六種子的辛德胡，迎接四度碰頭的對戰首勝。辛德胡今年八月世錦賽首度登頂，奪金過程拍下的對手就包括白馭珀；相隔三個月甜蜜復仇，白馭珀笑說「終於開運」，「早就做好應戰的心理準備，辛德胡也的確難打，但世錦賽打完比較有心得，她起伏也大，今天感覺不在狀況內。」她第二戰將和世界排名十九的南韓羽將金佳恩首度對決，再過一關就有機會和小戴八強會師。今天第二日賽程男單就要先上演「寶島內戰」，去年打下亞軍的「一哥」周天成今年首戰就碰「羽球王子」王子維，預計今天下午三點四十分上演自家人對決。，
半場打完落後10分，
，能仁家商今天在後場指揮官高錦瑋領軍下反撲，
，他第三節中距離、三分球接連得手，
，一人獨拿7分帶動球隊10：4攻勢，
，在HBL男甲8強第3天的壓軸戰率隊演出逆轉戲碼，
，最終以77：68壓下東山高中，
，續保107學年不敗之身。昨天能仁碰高苑工商，
，第三節也曾落後4分，
，高錦瑋坦言，
，今天差距更多，一度擔心吞敗，「有點緊張，這場才是8強第3場，怕輸球球隊士氣會影響到。」他中場時和自己喊話，「前兩場都是隊友跳出來，有（林）彥廷、（丁）冠皓和（王）翊帆，不知道什麼時候才輪到我，就告訴自己，有機會就出手。」 能仁教頭林正明也肯定高錦瑋是今天關鍵，「他練球永遠是最認真的，U18亞青給黃萬隆帶時，只有他被稱讚，跑不累的。下半場他空檔也最大，有提醒要自己去掌握，他也做得很好。」除高錦瑋貢獻15分、7助攻，「飛人」林彥廷也攻下20分、9籃板，讀秒階段又有關鍵三分球演出的王翊帆贊助19分，第三節投進大號壓哨三分球的丁冠皓也繳出11分、10籃板、5助攻，聯手送給東山3連敗。丁冠皓昨天先演出HBL首度灌籃美技，今天換大號外線吸睛，他笑說：「出手感覺滿直的，就覺得有機會。」投進後表情一慣「淡定」的他也提到，半場雖落後10分，但沒特別緊張，「教練也沒特別生氣，下半場再打回來就好。」東山雖錯失兩位數優勢，第四節末仍緊咬比數，教頭「螞蟻」廖覎鋕說，前兩場落敗後有提醒球員，不能輕言放棄，「人不能失志，可以生氣但不能賭氣，我們還是有機會，再拚拚看！」能仁和衛冕軍松山高中都是3連勝，光復高中今天64：56擊敗青年高中後第2勝入袋，和南山戰績同是2勝1敗；青年和高苑工商同是1勝2敗，東山和南湖高中則是男甲8強還沒開胡的球隊。高錦瑋第三節領軍反撲，全場貢獻15分、7助攻。記者曾思儒／攝影 分享 facebook，
55歲陳瑞文雙親過世，
，加入華山基金會苗栗縣竹南愛心天使站當志工，
，把弱勢長輩當作自己的「爸媽」，
，常騎著電動機車載4歲小孫女到宅關懷、送餐，
，熱情的她還會撒嬌、討抱抱，
，獲得不少長輩歡心。陳瑞文原本是苗栗縣三清慈善會成員，
，關懷失智與重症老人，
，也常到竹南愛心天使站購買二手物資，
，分送給弱勢孩童，發現站長為了在地服務相當辛苦，「決定出點力、做點事」，今年也加入志工行列，分擔訪視、送餐辛勞。「長輩就好像是自己的爸爸、媽媽一樣」，陳瑞文說，父母相繼過世多年，尤其母親10年前病逝後，她幾乎天天以淚洗面，至少3年才走出低潮，當時就發願要關懷弱勢長輩，來到華山能到宅服務個案，也一了她的心願。陳瑞文雖已當阿嬤，但個性活潑、熱情，常喚長輩「爸爸」、「媽媽」，關心其生活起居、飲食與用藥狀況，有時也帶著4歲小孫女一起訪視，小孫女嘴巴也甜，跟著喊「阿祖，來看你囉，最近身體好嗎」，讓長輩備感窩心。陳瑞文協助訪視二十多名長輩，常騎著電動機車帶著物資、晚餐前往探訪，竹南愛心天使站長鄭可翊肯定陳瑞文親和力十足，幫上許多忙，減輕不少負擔，陳瑞文笑說，自己就像女兒一樣，照顧這些「爸爸」、「媽媽」，看到長輩身體健康，「我就開心也放心」。，
「婉君」在九合一選舉中發揮強大力量，
，將政治素人柯文哲送進台北市府；為柯操刀網路的顧問戴季全昨表示，
，選前他認為柯沒錢、沒人，
，要選贏，
，「網路是唯一生路」。
他坦言，
，為柯打選戰也是在做實驗，
，以過程結果來看，
，他不覺意外，「這是一次成功的『網戰』經驗。」
卅六歲的戴季全台大生機系畢業，是Richi里斯特資訊媒體創辦人，柯文哲選戰期間推出的「三支箭」「I-Voting」、「柯Ｐ新政白皮書」、「FixTPE」，都出自他之手。
戴季全今年四月曾專訪柯文哲談網路民主，他表示為柯打選戰也是在做實驗，像充滿實驗性的「I-Voting」是他五年前的想法，和柯聊過後，一拍即合。
「網路不能取代任何部門，但可以讓效果十倍加乘」，戴季全說，在網路上「行銷」，第一步是了解「支持者在哪裡？他們在意甚麼？在做什麼？」
把他們找出來後，第二步是「把核心族群變支持者」，像他一樣現年卅多歲青年，多數大學開始玩ptt，是第一批「網路原生種」，他鎖定這群人作為柯網路「核心支持者」，再以「開發者社群」為支柱。
「在網路嘗試，失敗只是少了宣傳機會，若成功，成本也很低」，「網路是你不處理它，它就會來處理你」，不如把自己當成媒體，主動讓「網民」變成「公民」，「你可以選擇目標群眾、節目內容、誰來企畫等」。，
法新社報導，
，法國25日說，
，在馬利墜機的阿爾及利亞航空AH5017班機上，
，有54名法國籍乘客，
，其中包括幾個全家皆喪生的家族。
法國總統歐蘭德在電視報導中說：「沒有生還者，
，真令人傷心。」
54名法國籍乘客中，
，有些人擁有雙重國籍，
，其他乘客的國籍包括：布吉納法索、黎巴嫩、西班牙、加拿大、德國、盧森堡及阿爾及利亞。，
，
日前因右手前臂發炎，
，Lamigo桃猿隊先發投手許銘傑休息了3周，
，目前復原狀況良好，
，昨天進牛棚練投55球，
，他表示，
，「現在感覺都好了，
，之前會痠痛，
，應該是變化球丟太多。」
許銘傑自上月30日先發對中信兄弟象隊吞敗，
，隨後就下二軍休息至今，
，最近他進牛棚練投兩次，上次投40顆，昨天增量至55顆，預計後天將到二軍先發一場，最快周四回一軍。
猿隊投手教練吳俊良表示，許銘傑回一軍後會先放在牛棚，「剛歸隊，用球數不宜太多，而且牛棚也需要人手。」
許銘傑本季出賽18場，戰績5勝5敗及兩次中繼成功，防禦率3.8，他表示其實先發、中繼都可以勝任，只要能上場投球都很開心，不喜歡坐在場邊的感覺。
今年是結束旅日14年後，回中職的首個球季，30度以上的高溫常讓許銘傑覺得很悶，他說，台灣很容易因流汗就變得全身都很黏，「不過這是適應問題，可能是我適應得太慢。」，
正能量！知名廣播主持人也罹癌 抗癌血淚史曝光 | 熱門星聞 | 娛樂 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 金鐘51 熱門星聞 藝人動態 High5制霸青春 噓！短片 電影時光機 電影世界 廣電頻道 流行音樂 星級評論 時尚名人 2016金馬獎 udn / 娛樂 / 熱門星聞相關新聞豬哥亮大腸癌末期撿回一條命 保固期1年女星自爆與google工程師婚事告吹 竟是酒後亂說話WOW！小甜甜爆瘦 新美照撞臉李毓芬星光大道女主持遭控過失傷人 91萬換撤告獨／詹惟中又動刀 這回打碎自己腹部脂肪獨／被網友嗆假！鬼鬼忍不住回嗆：「哪裡假了？」吳怡霈遭控過失傷人 花91萬換撤告「分歧者」女星雪琳伍德莉 臉書直播被捕過程驚！EXO張藝興機場昏倒無意識 緊急送醫有片／豬哥亮曝不開刀壽命只剩4個月 大呼：我活回來了「好孕胸章」露餡？舒淇真的懷孕？大逆轉！曝光琳浩戀關鍵照片的兇手竟然是…郭金發驟逝 陳菊弔唁嘆無常許效舜病倒無法動彈送急診 曾嘆：死要死在舞台上正能量！知名廣播主持人也罹癌 抗癌血淚史曝光分享分享分享留言列印A-A+2016-10-11 20:03聯合報 記者劉嘉韻╱即時報導 「得知罹癌之後，
，我曾害怕化療，
，經歷後才知道沒那麼恐怖」，
，被譽為「民歌之母」的知名廣播人陶曉清，
，三年前罹患乳癌，
，有別於一般病患對於疾病的恐懼，
，她以樂觀態度面對乳癌。她大方分享抗癌心情，
，也鼓勵病友不要羞於開口求援，
，在與病魔對抗時，
，親友的關懷支持，是非常重要的力量。陶曉清的父母都因癌症過世，妹妹也曾罹癌，由於有家族病史，當得她知罹患乳癌時，心想「終於輪到我了」，歷經開刀、化療、放療，現在病情已經穩定，每半年接受追蹤即可。她表示，生病後對化療非常恐懼，因對化療的認知還停在2、30年前，加上戲劇中的化療病人，都是骨瘦如柴、整天嘔吐，而自己經歷過才發現化療沒那麼可怕，也沒太多副作用，在治療過程中的生活一如往常，一樣可去讀書會、打太極拳，甚至戴了假髮就去典禮擔任頒獎人。由乳癌病友協會成立的「牽手之聲 CanCheers」網路電台開播，由陶曉清擔任台長。她說，罹病之後深感病人需要支持，而自己生病時除有許多朋友鼓勵，也與同為病友的妹妹互相分享心得；未來透過電台節目，傳遞建立正確觀念，也希望病友們可以一起用積極樂觀的態度與疾病相處。今日星話題→「35歲女星裝嫩扮學生 都是為了『要出牆』」，想看更多請戳這！陶曉清分享抗癌心得。記者劉嘉韻／攝影 分享 facebook，
