標籤彙整:美髮丙級證照

婦援會調查 近5成男性及逾3成女性拍過性私密影像

婦援會發表「性私密影像外流」最新問卷調查結果,

桃園男子理髮丙級

,發現高達46%的男性及34%的女性,

商城管理

,曾經在雙方合意或自拍的情況下拍攝性私密影像,

債務清算免責

,23至39歲的年輕族群當中,

台南短期照護

,超過4成以上受訪者都拍過,

椰子汁

,顯示這已經是相當普遍的行為。這項調查是在6到7月之間舉行,

台中新娘禮車

,婦援會透過婦援會、趨勢科技、女人迷、裸菜市場FB粉絲團,

美髮丙級證照

,以及PTT、各大專院校校園討論版等管道發放網路問卷,

保冷冰磚

,共計1138位受訪者。值得注意的是,

台北美容乙級

,有21%,也就是超過1/5的女性受訪者,拍攝性私密影像時未滿18歲,顯示性私密影像外流的潛在被害族群有年輕化的趨勢。另外,7%的女性受訪者是在不知情的狀況下被偷拍,這個數據則提醒社會大眾,任何人都有可能成為性私密影像外流的被害人。調查也發現,4%的受訪者曾經因性私密影像遭到恐嚇,10%的受訪者不管有沒有受到威脅,性私密影像已經被外流或疑似被外流,其中83%的被害人是女性。而當問到性私密影像外流,究竟誰該負起責任?儘管87%的受訪者認為散布者應該負擔責任,但也有高達42%的受訪者認為,被害人也應該為此負責,顯示我們的社會瀰漫著一股「譴責被害人」的氛圍,正因如此,填寫這份問卷且本身是性私密影像外流的被害人當中,有24%因為害怕被別人發現而不敢報案,並且一直在自我譴責的痛苦中。然而,根據台灣現行的法令,是把性私密影像散布出去的加害人,大部分是以刑法中的《散布猥褻物品罪》,或《恐嚇危害安全罪》、《毀謗罪》等法條來判刑,刑期頂多2到3年,多數都可以易科罰金了事,對加害人完全起不了嚇阻的作用。婦援會的調查中,有高達87%的受訪者認為,台灣應該針對「未得同意散布性私密影像」的行為加重刑罰。 律師陳明清認為,以刑法中的《散布猥褻物品罪》來處理這類型案件,有引用上的不當之虞,被害人未經同意遭散布的性私密影像,還要被冠上「猥褻物品」,對被害人來說無疑是二度傷害。婦援會表示,目前包括歐美及鄰近的日本、韓國在內,全球已經有10個國家立專法,或是在刑法中以專章或專門條文的方式處理「未得同意散佈性私密影像」的案件,台灣在相關的法律規範上明顯落後與不足。婦援會已經邀請專家組成修法小組並舉行過8場會議,最快在今年年底,就能提出專法草案。婦援會發表「性私密影像外流」最新問卷調查結果。圖/婦援會提供 分享 facebook,

已標籤 , , , , , , , , | 發表迴響

獲證實是宜蘭縣副縣長人選之一 吳清鏞說榮幸

獲證實是宜蘭縣副縣長人選之一 吳清鏞說榮幸 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,

電動工具品牌

,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,

結婚租車

,感謝您的配合。✕206南台大震周年剛過 元宵節凌晨地牛又大翻身 02:04買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物初春年後對策 台灣百寶鄉 大台北 桃竹苗 中彰投 雲嘉南 高屏離島 基宜花東 206南台大震周年剛過 元宵節凌晨地牛又大翻身 02:04udn / 地方 / 基宜花東相關新聞驚!林聰賢一入閣 民進黨在宜蘭竟會淪為在野黨?冷眼集/宜縣長選舉 藍未戰先分裂 助了民進黨林信華脫黨參選宜縣長 藍分裂第一槍?全台首座清水模建築 公東聖堂災後重新開放林信華退國民黨參選宜縣長 為分裂開第一槍?給海藻依靠 離岸風機可當魚礁蘭嶼飛魚季 港澳、捕撈海域禁潛培育藻床護生態 重建魚兒的家國民黨宜縣黨部前主委林信華 將「獨立參選」縣長7人在此喪命? 南迴最「陰樹」讓村民毛毛的獲證實是宜蘭縣副縣長人選之一 吳清鏞說榮幸分享分享分享留言列印A-A+2017-02-10 15:35聯合報 記者羅建旺╱即時報導WhatsApp 宜蘭縣教育處前處長吳清鏞獲代理縣長吳澤成親口證實,

美容乙級

,是宜蘭縣副縣長的規劃人選之一,

美髮丙級證照

,對此,

作業員

,吳清鏞今天表示,

醫美術後可以用使用保養品

,從沒想過,

北部系統櫥櫃

,也未獲徵詢與告知,無法回應,不過,能夠被提到,很榮幸。吳清鏞說,因宜蘭縣今年要承辦全國運動會,他在縣政府教育處長任內,曾辦過全國中等運動會,也獲正面評價,因此,今年農曆過年後,是有地方大老問他,願不願意幫忙全國運動會?他答應說,自己是宜蘭的一份子,願意幫忙,最近幾天,這位大老再訪,也是問全國運動會的相關事務,沒有提到其他。吳清鏞說,只要覺得需要他幫忙,他都願意幫,全國運動會更是義不容辭,什麼職務並非主要考量,全國運動會是蔡英文總統上任後第一個全國運動會,又是宜蘭來承辦,不能丟宜蘭人的臉,要好好辦才行。至於一傳出要接副縣長就引起民進黨反對,尤其是他又並非民進黨員,倘若接任恐會面臨阻力,對此,吳清鏞說會尊重,無法評論。吳清鏞獲證實是宜蘭縣副縣長人選之一。記者羅建旺/攝影 分享 facebook,

已標籤 , , , , , , | 發表迴響

中職/大幅領先派陳禹勳 洪總:他想投

桃猿隊投手陳禹勳。 報系資料照 分享 facebook Lamigo桃猿隊在總冠軍賽第三戰以19:3擊敗中信兄弟隊,

優良人力公司

,在領先16分的戰況下,

就醫陪同費用

,終結者陳禹勳仍在9局登板,

美髮丙級證照

,猿隊總教練洪一中解釋,

鎢鋼刀

,除了陳禹勳自己想投之外,

保健食品推薦

,「總冠軍賽每一場都當第一戰去打。」賽格威繳出8局失3分的好投,

前置協商後果

,讓猿隊牛棚更輕鬆,

球場電視牆

,只有陳禹勳在9局登板,

台南短期看護

,沒有讓對手敲出安打,一次滾地球、一次高飛球,另加一次三振出局。陳禹勳前一戰也在9局登板,送出2K無失分,相隔一天再度出賽,洪總表示,原本林英傑也有在準備,但9局時已經休息,「禹勳有在牛棚投,他說如果可以,9局想上場。」猿隊今天敲出21支安打,拿下19分改寫總冠軍賽單隊最多得分紀錄,「有點意外。」洪一中表示,「不是每一場都能得這麼多分,例行賽一年打下來也不過一、兩場,前一場拿14分就有點不可思議了。」,

已標籤 , , , , , , , | 發表迴響

921地震後 震度改分為7級

南投地震最大震度達到六級,

美髮丙級證照

,已經接近我國地震震度分級最高的七級。看九二一的歷史資料,

蚓激酶

,地震最大震度也是六級,

財神廟

,當時最高震度就是六級。九二一地震震度太高,

高雄居家照護

,中央氣象局在九二一地震後,

網路行銷公司費用

,變更了我國的地震震度分級制度,

粉絲團活動

,從原本的零到六級,

RO飲水機品牌推薦

,新增了第七級,

自售二手車

,用來區別較大的震度差異,並提供更詳細、精確的震度資訊給救災單位參考。,

已標籤 , , , , , , , | 發表迴響

SBL/土洋連線 台啤進冠軍戰

靠著後衛蔣淯安和洋將歐布萊恩「土洋連線」合攻48分,

熱銷椰子水

,台啤隊昨天在SBL季後賽第2輪第5戰以84:63灌倒達欣隊,

椰子水

,連2年進冠軍戰。SBL季後賽,

洛磯山脈親子營

,達欣隊洋將戴維斯(右)單手投籃,

美髮丙級證照

,台啤隊洋將歐布萊恩奮力封阻。 記者楊萬雲/攝影 分享 facebook twitter pinterest SBL超級籃賽 圖/聯合報提供 分享 facebook twitter pinterest 「終於,

中部汽車工具

,好擔心明天還要來。」台啤隊教頭閻家驊賽後第1句話就鬆了口氣。他認為第4戰落敗、沒能橫掃對手,

線上添油香

,讓球隊看到問題調整,

自動中心衝

,反而不是壞事,

長期照護費用

,去年冠軍戰先聽牌卻被璞園隊翻盤也是慘痛經驗。昨天多次演出挑戰長人上籃、高高躍起搶籃板美技的蔣淯安就說:「去年第1年打冠軍戰,

性功能保健食品

,比較緊張也比較急躁,希望記取教訓,拿冠軍回來。」上季連季後賽都不知何滋味的達欣,今年止步季後賽第2輪,教頭邱大宗大力肯定本土球員的進步,領到年度MVP獎項的周儀翔就「證明了自己」。周儀翔坦言,季初就把年度MVP視為目標,只是放在心裡從未提起;但設定達成,第2年SBL卻也畫上句點,去年拿下年度最佳新人的周儀翔苦笑說:「不想再拿小獎盃了。」台啤率先拿到冠軍戰門票,對手最快今天出爐,衛冕軍璞園隊昨天以86:76擊敗富邦隊,率先取得第3勝優勢,今天進行的第6戰有機會離5連霸再進一步。上一場因腳踝傷休兵的璞園後衛葛記豪「趕場」收下雙勝,貢獻8分、6籃板外帶4助攻的他笑說:「兩場都贏,一整天感覺都很棒!」他去年開始協助虎尾科大籃球隊,昨天中午率隊拿下公開二級季軍,晚上換子弟兵當啦啦隊為教練助陣。,

已標籤 , , , , , , , , | 發表迴響

七夕朝聖七女神 鹿港小鎮忙

民間習俗用油飯和湯圓祭拜七娘媽,

全家斗

,製作油飯有口碑的店家昨天大排長龍。 記者簡慧珍/攝影 分享 facebook 今天是七夕情人節,

中古車買賣費用

,現代社會仍保有傳統習俗。民間祭拜「七娘媽」保佑家中未成年子女,

飲水機維修

,彰化縣鹿港小鎮供品業昨天相當忙碌;台南飯店業者昨天舉辦「拜月老招桃花行程」,

美髮丙級證照

,吸引不少單身科技新貴參加。七娘媽最有名的傳說,

永和防水抓漏

,就是玉皇大帝7位美麗女兒,

造勢燈箱

,其中小女兒織女下凡跟董永結婚,

咖啡掛耳包

,荒廢織布,

債務協商諮詢

,被召回天庭,規定每年七夕才能相會。民間七夕祭拜七娘媽,除了湯圓輕捺下陷,盛裝織女與牛郎見面時流下的相思淚,另準備油飯、雞酒、牲禮招待眾女神。民間習俗用油飯和湯圓祭拜七娘媽,製作油飯有口碑的店家昨天大排長龍;金紙店的周尾(圖)製作七娘媽亭,手工紮骨架和剪紙。 記者簡慧珍/攝影 分享 facebook 現在還搓湯圓和自製油飯的家庭不多,鹿港鎮幾家有口碑的店家昨天紛紛湧現購買湯圓、鴨肉油飯的人潮。七夕與眾不同的供品首推七娘媽亭(又稱七娘媽擔),一般金紙店賣厚紙板印刷品,民眾買回後摺一摺即可放上供桌;鹿港鎮金紙店陳售手工七娘媽亭,有竹篾骨架和剪紙,最特別的是亭角垂懸花朵,迎風搖曳。82歲周尾每年製作七娘媽亭,如今已近一甲子。「以前半小時紮一個,現在需半天的時間。」她說,身手不再俐落,也感嘆習俗隨時而易,從前娶媳舉辦謝天祭典也要放七娘媽亭祈求多子多孫,現在不但結婚一切從簡,傍晚祭拜七娘媽到晚上的傳統,也因工商社會提早到中午。台南是月老信仰的發源地,吃美食別忘了拜月老。4大月老廟包括:祀典武廟、祀典大天后宮、大觀音亭祀典興濟宮及重慶寺。台南祀典武廟月老傳說祂手中的拐杖能幫助消除爛桃花,背上許願瓶可為民眾求得正緣。台南祀典大天后宮月老若求來的紅線消失,就是被抽走「急件處理中」。大觀音亭祀典興濟宮廟裡的「闊嘴月老」,代表說媒功力強大。重慶寺裡的月老專門守護愛情,祈求愛情長久要拿「醋矸」順時鐘搖3圈,打退小三則要逆時鐘轉3圈。,

已標籤 , , , , , , , | 發表迴響

513暴動 經部排除代位求償

五一三越南反中暴動後,

車輛免費估價

,如何替台商求償,

雷射術後保溼推薦

,經濟部今晚表示,

低熱量飲料

,台商經營規模、受損情形落差甚鉅,

舞台火焰燈

,求償需求不同,

桃園室內裝修

,「代位求償並不適當」,

HID安定器

,目前無此規畫,

美髮丙級證照

,後續主要透過P2G(投資人對政府)方式,協助台商依台越投資保護協定索賠。
知情官員表示,代位求償是指政府先「墊錢」補償受損投資人,最後再和投資所在地政府求償,但五一三暴動中,台商受損程度不一,重建需求也不同,代位恐難直接代表台商訴求。,

已標籤 , , , , , , | 發表迴響

經濟日報社論/莫因選戰忽視長照財務缺口

選戰倒數計時,

新北美髮丙級證照

,藍綠兩陣營一度針對長期照護究竟應實施保險制還是稅收制進行交鋒叫陣,

宜蘭長期看護

,但因執政黨掌握了大選時期不增加民眾負擔的話語優勢,

美髮丙級證照

,韓國瑜陣營也不再針對長照保險議題繼續論辯,

料理廚具

,然而在處處選票算計的氛圍下,

加拿大親子營

,我們不應忽視長照可能面臨的財務缺口。先從衛福部近月來發布的新聞中,

桃園長期看護

,找出一些值得關注的數字。衛福部10月10日針對民代質疑長照基金可能破產的澄清文指出,

台中有線電視

,台灣今年失能人數為79.4萬人,

椰子汁

,明年2020年將成長至82.4萬人,

商城後台代管

,預期到了2026年將突破100萬人大關。再看衛福部9月提出的「長照十年計畫2.0成果報告」,統計今年1-7月使用長照服務人數為20.5萬人,推估到今年底為31.9萬人。對照失能人口與已使用長照服務人數,會發現至今年年底,全台未能獲得長照服務的失能人數尚有47.5萬人,占現有失能人口近六成。 舉另一個例子,「長照2.0」計畫2015年上路後,雖然政府編列的預算逐年增長,明年有望突破400億元,然而在今年9月以前,「長照2.0」計畫中的資源僅提撥給社區及居家服務中被照顧的個案,經過評估而能獲得的補貼,平均占所有開支的八成,民眾自付額僅占了兩成。反觀住宿型機構,直到今年9月,衛福部終於將住宿於機構中的個案納為政府補貼對象,提供最高一年6萬元的補助,若以住宿機構住民每月3.5萬元的支出來對比,政府補助僅占全額費用的14%,與居家及社區的補貼比重相距甚遠,這些住在住宿型機構的個案,失能失智程度可是比居家及社區個案更嚴重呢!以上兩點,相信衛福部都了解,台灣長照若要達到全民公平正義的目標,我們還有很長的一段路要走,蔡總統宣稱明年的長照預算400億元,遠多於馬前總統執政時的60多億元,但估計台灣仍未被滿足的照顧缺口,依現有的長照預算恐怕得翻倍到800億元才勉強填補,若僅透過現有的遺贈稅、菸捐,再加計衛福部所稱尚未動用的公務預算,能夠增加多少預算?令人憂心。然而為什麼民進黨執政下,堅持不實施長照保險呢?判斷有以下幾點原因:首先,民進黨早年福利國思維,在蔡總統執政初期,希望透過政府管控,確保長照走向公共化,政務委員林萬億幾次公開暢言反對長照財團化,而「住宿機構」、「保險制」都易導致財團化,也成為林萬億直言反對的重點。然而過去兩年隨著住宿機構業者及個案家屬的反彈,小英政府也察覺「去機構化」的結果,將讓那些失能比較嚴重、不得不住進住宿型機構的長者們,反而得不到政府的補貼。直到今年才推出「長照2.0加強版」,由衛福部提出對住宿型機構者提供補貼,甚至發動署立醫院、台糖等公營單位帶頭成立住宿型機構。其次,台灣現有長照基礎建設不足,貿然採行長照保險,恐有資源浪費之嫌,尤其是那些尚未獲得長照服務的47.5萬人,他們的照顧責任主要是來自家屬及外籍工作者,一旦實施保險制,大量資金可能流入外籍工作者口袋。持此看法者,目光僅只看到外籍工作者將獲利,卻未體察到失能者長期持續受苦。第三,實施長照保險,將讓許多年輕人抗拒反彈。長照保險不同於健保,健保具有隨付隨用的功能,長照保險卻要等到年老時才可能用得到。但是持此理由者卻未考量,年輕人現在繳的長照保險,卻可以幫他們分擔照顧上一輩的財務壓力。財政部根據財政紀律法,提示衛福部未來可能限縮長照財源,建議研擬長照保險制可行性,初時衛福部長陳時中一度表態會考慮,結果一經藍營立委質詢,長照基金有破產之虞後,衛福部隨即改口否認,堅持長照預算絕對充足。隨著選戰倒數計時,攸關全民福祉的長照財務缺口,恐怕再度淪為藍綠陣營口水之爭下的犧牲品。,

已標籤 , , , , , , , , | 發表迴響

無敵艦隊的「成功為失敗之母」

多麼令人驚訝,

債務調解

,上屆世界盃足球賽冠軍西班牙,

二手車估價

,竟然成為這一屆賽事中,

青少年美國遊學

,最早被淘汰的球隊之一,

債務打折

,和澳洲同一天宣告無緣晉級。立刻有球評出爐,

美髮丙級證照

,稱西班牙的失敗「非偶然而是必然」。的確,

鑄造不沾炒鍋

,球迷都看得出來,

T5燈管

,從西班牙對荷蘭、對智利的兩場表現,

台中南天宮

,輸球還真不是意外,

佈施白米

,更不是運氣太差。但失敗的原因何在?
西班牙足球隊顯然受到了「偽裝的詛咒」:curse in disguise,化妝為甜美勝利方程式的痛苦詛咒。用白話來說,或可謂「成功為失敗之母」。
西班牙隊這次的失敗,可遠溯四年前的成功。四年前,西班牙隊就是靠著今天這樣的陣容、這樣的戰法,在強敵環伺之下,拿下了隊史上的第一座金盃。四年中,西班牙的足球成為世界矚目焦點,今年的「歐冠杯」打到最後,竟然產生了兩支西班牙球隊:皇家馬德里和馬德里體育會,對決的局面。
西班牙隊自信滿滿來到巴西參賽,沿用變動不大的球員陣容,反覆多年的巴塞隆納戰術。這些年來,這套公式塑造了許多輝煌成就,沒有理由不繼續這樣做。
相較之下,對手隊伍的企圖心和戰術皆呈現強烈對比。西班牙隊的第一個對手,歐洲傳統強隊,「全面足球」發源的荷蘭隊,為了不讓西班牙洞視他們的打法,擺出了特殊的5-3-2陣勢,寧可冒著球員打來不熟練的危險,一定要擾亂對手的預期。相反地,西班牙隊打法沒有任何意外,西班牙球員沒有任何突破的球風與企圖。過去的榮光使他們忘了球場有多大,足球的踢法有多少複雜變化!
西班牙隊真正的失敗,不在連輸兩場無緣晉級,而在以衛冕隊之尊,卻踢了兩場很難看、讓球迷無從感到興奮的球賽。到目前為止,世界盃初賽中,許多名氣不大、排名不高的球隊,都踢出了比西班牙隊精采得多的表現。
西班牙隊這次的失敗,畢竟還是有其貢獻。在超過十億觀眾面前,留下了再強烈不過的教訓:耽溺於過往的成功,是多可怕的事。局勢、環境隨時改變,想以同樣的方法偷懶複製成功,得到的便是慘痛的失敗。此乃「成功為失敗之母」的道理。,

已標籤 , , , , , , , , | 發表迴響

跟著NRC 挑戰自我跑起來

跟著NRC 挑戰自我跑起來 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯文聯經世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 MLB 棒球 林書豪專區 NBA 綜合 udn / 運動 / 綜合相關新聞台中大甲體育場 將設直排輪曲棍球場花蓮高商蕭秉昇 全國滑輪賽雙冠籃球/台灣球員打CBA 壹拾壹獨家轉播謝淑薇等事件 國民體育法修法有解網球/費德勒之後 納達爾也宣布2016年報銷丹麥超羽賽/直落二勝彭媞 戴資穎晉級8強英超/失去先發位置 魯尼仍耐心等候歐冠聯賽/梅西「帽子戲法」 巴薩血洗曼城寧波網賽/連拿4局大逆轉 盧彥勳站上8強SBL/外援決定球隊高度 4隊是奪冠熱門丹麥超羽賽/戴資穎直落二 輕鬆晉16強環法自由車業餘賽 明年3月在台選200人前進奧運 大衝浪時代來了他奪亞洲羽球銅牌 下一站全中運SBL/申訴時效改為一小時跟著NRC 挑戰自我跑起來分享分享分享留言列印A-A+2016-10-21 04:38Upaper 文/記者林品萱WhatsApp Mo Farah和NRC Elite Speed Camp台灣菁英跑者。 圖/NIKE提供 分享 facebook 「長跑之王」Mo Farah二度造訪台北,

藝術漆

,兩屆奧運雙冠王不僅帶來對跑步的堅毅與熱情,

優良網路公司

,更擔任Nike+ Run Club(NRC)大中華區跑步之旅客座教練,

加拿大親子營

,與台灣區Master Coach吳文騫一同進行NRC免費訓練,

新北快剪課程

,和跑者們一同享受快樂跑步與自我超越。我也適合跑步嗎?吳文騫教練表示,

個別協商流程

,許多人對跑步恐懼抗拒而未能跨出第一步,

美髮丙級證照

,Nike+ Run Club(NRC)則像一份邀請,

強力磁鐵

,讓大家跟著專業教練、配速員、訓練計畫還有NRC運動社群裡的所有跑者會員,

高雄洗腎陪同

,在有趣又激勵的課程,跟著不同程度的模式訓練,找到量身設計的專業課程。「Ready Set Go Run預備跑課程,就是設計給準備開始跑步的人,距離分段讓課程結束時會不知不覺完成目標,發現並不如想像的辛苦,跨出這一步,可以思考下次安排的訓練,或者調整對跑步的想法」。從接受開始,即使只有十分鐘,你已經加入跑步的行列。Mo Farah擔任客座教練,在正式訓練開始前帶領兒童跑者暖身,講解正確運動觀念。 圖/NIKE提供 分享 facebook 體驗眾樂樂的跑步樂趣「加入NRC最大差異就在於向心力」,吳文騫教練發現,在固定課程外的空檔時間,「仍然看到配速員、跑者習慣做訓練,也發現自行組成小群組,討論賽事、有目標地訓練」。「NRC讓大家聚在一起,就算沒有課程,還是會持續跑步訓練」。對初跑者甚至仍猶豫的族群,NRC也持續溝通,有配速員、專業教練在旁指導擺手姿勢、調整呼吸、調整腳步,就算跑得慢,也不會一個人孤單落在後方。Mo Farah帶頭暖身,充足的暖身能避免肌肉拉傷,幫助跑者跑出好成績。 圖/NIKE提供 分享 facebook 吳文騫教練(左)、Mo Farah。 圖/NIKE提供 分享 facebook 用雙腳跑出城市風景加入Nike+ Run Club依實際情況上網預約適合的跑步課程,參加由NRC教練及配速員帶領的免費訓練。課程包括初級跑者的「Ready Set Go Run」、和朋友跑步找樂趣的「Home Run」、鍛鍊跑者耐力挑戰長距離的「Long Run」、找適合配速提高極限的「Speed Run」,全面提升的「H.I.T & RUN」、鍛鍊強化身體基本素質的「Nike+ Training Club」,還有用腳步探索城市的「Local Run」。負責課程設計的吳文騫教練表示,「台灣NRC特別微調的部分就是長跑路線,規劃台北市周邊然後定時更新,也開始前進鄰近的新北市、基隆市、九份等新路線,帶領跑者體驗不同的挑戰與風景」。為了提供兒童跑者專業訓練,Nike+ Run Club預計將在11月開放NRC兒童訓練營,可上 NIKE.COM/TPE報名。NRC Elite Speed Camp菁英勁速營的繩梯訓練。 圖/NIKE提供 分享 facebook,

已標籤 , , , , , , , | 發表迴響