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丹麥王妃婚宴禮 藍白美瓷台灣也買得到

許多新人搶當浪漫6月新娘。圖/皇家哥本哈根提供 分享 facebook 洋溢幸福的6月新娘季節來臨,

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,瞄準贈禮與居家布置需求,

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,有「丹麥藍」美稱,

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,以手繪藍白瓷聞名於世的皇家哥本哈根,

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,推出多款浪漫實用的藍白手繪新品,

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,除了經典浪漫的平邊唐草花漾盤,

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,丹麥王妃最愛花色、同時也是她2004年婚宴禮贈的指名花色—大唐草早餐杯330ml等,

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,不僅極具實用性,

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,新人也能享受丹麥皇室御用餐瓷的尊榮祝福。西方古諺有源自聖經的「Something Blue」說法,以藍色代表愛情、忠貞與純潔,因此新娘常會選擇藍色髮飾、珠寶等配件,而親友也精挑帶有藍色的禮品贈與新人。1775年由丹麥皇太后茱莉安・瑪莉支持下創設的皇家哥本哈根瓷廠,燒製丹麥的第一套餐瓷—平邊唐草系列,故而每件平邊唐草作品底部,都有獨特「No.1」標註,代表皇家哥本哈根第一套藍白手繪餐瓷,清澈又潔淨的藍色,象徵皇室的清朗風範與雍容貴氣,也特別在婚禮旺季的6月底前,推出平邊唐草系列全產品78折(不含新品),讓新人彷彿收到來自丹麥皇室的溫暖賀禮。繽紛年華造型杯盤組(新品),原價5,300元,特價3,600元。圖/皇家哥本哈根提供 分享 facebook 王妃最愛早午茶杯盤組(新品),原價8,700元,特價NT$5,600元。圖/皇家哥本哈根提供 分享 facebook 6月新娘潮也帶來禮贈需求。圖/皇家哥本哈根提供 分享 facebook 花漾高捧杯盤組(新品),原價8,390元,特價6,500元。圖/皇家哥本哈根提供 分享 facebook,

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終於委外 麻豆國中游泳池本月兩天免費開放

台南市麻豆國中室內溫水游泳池完成招標,

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,本月起對外營業,

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,由於設備新穎且水質清澈,

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,單次最低價僅70元,

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,本月8、9日還開放免費游泳,

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,日來在地方引發話題。麻豆國中室內溫水游泳池民國103年9月啟用,

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,斥資約4千500萬元,

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,採鋼骨結構挑高格局,

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,游泳池長25公尺、寬14公尺,有6水道,屋頂更設置有太陽能光電板相當環保,當時除提供教學用途,市府也希望學校辦理委外經營,增加使用率。 不過近4年來幾乎流標,校方相當無奈,地方更因連座游泳池都沒有,家長擔心子女跑至水圳戲水衍生安全隱憂。所幸近日順利完成招標,業者已從本月1日營業。除逢周一休館,周二至周日上午7點至晚上9點營業,除單次入場,還有月票、年票,最低費用只要70元。而本月1日至7日、10至14日僅收50元,8、9兩天,更祭出免費回饋,另外,還設有一對一、一對二、一對三健身教學,洽詢電話(06)5718851。台南麻豆國中溫水游泳池完工啟用4年,委外乏人問津,上月終於成功。記者謝進盛/攝影 分享 facebook 台南麻豆國中溫水游泳池完工啟用4年,委外乏人問津,上月終於成功。記者謝進盛/攝影 分享 facebook,

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人民的感覺 將反映在九合一選舉

圖/季青 分享 facebook 從台灣頭到台灣尾、從藍到綠、從中老年人到年輕人,

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,蔡英文總統的聲望都普遍下降,

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,對她繼續領導欠缺信心的民眾卻有增加之趨勢。聯合報最新民調結果顯示,

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,她執政兩年不到,

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,竟已出現「執政危機」,

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,人民則對她產生「信心危機」。不論蔡總統稍早對高中生說「十年後台灣的總統會更難做」,

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,還是昨天接受訪問舊調重彈「施政滿意度下滑是改革路上會遇到的必然過程」,

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,都難逃人民對她施政的檢驗。 針對蔡總統在經濟發展的表現,有六十二%民眾不滿意,僅廿五%滿意。此外,由於她的大陸政策影響陸客與陸生來台的意願,而造成許多餐館、旅館、大飯店、紀念品店生意一落千丈,有五十六%民眾不滿意她處理兩岸關係的能力與表現,僅廿四%滿意。由此觀之,台灣民眾還是非常務實的,對荷包是否縮水最為重視。泛綠與泛藍支持者對蔡總統施政表現滿意度,與他們的意識形態光譜若合符節。例如六成二的泛綠支持者滿意她的施政表現,其中又以社會福利和年金改革的支持度最高;而八成二的泛藍支持者不滿意蔡總統在各項施政表現,其中尤以兩岸關係和經濟發展的不滿意度最高。但台灣各地區對蔡總統施政表現的不滿意度往上攀升,自然讓蔡英文如坐針氈。北北基、桃竹苗、中彰投和宜花東離島地區民眾不滿意的都超過五成四,顯示許多縣市在年底「九合一」選舉可能會變天。雲嘉南和高屏澎民眾去年還呈現兩極反應,但今年則不滿意者占多數,是否顯示民進黨在這些固有票倉也已出現鬆動?再就年齡層觀之,不僅卅至五十九歲民眾有六成以上不滿意,廿至廿九歲民眾不滿意的高達四成七,可能更讓民進黨觸目驚心,不僅「三一八學運」的熱度已逐漸退潮,而且學運世代也慢慢趨於務實。這份民調顯然也對蔡英文一度高唱入雲的「天然獨」打臉。在經濟不斷走下坡與生活壓力日益升高的今天,人民對蔡英文的「治國無方」自然愈來愈有感。雖然民調數字僅供參考,但是一葉可以知秋,民調顯示出「人民的感覺」多少會反映在國民黨與民進黨年底「九合一」的選舉結果之上。,

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滿足肉控族爸爸 王品隱藏版主菜海鮮百匯期間限定開賣

父親節期間,

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,點陶板屋香蒜瓦片牛肉套餐,

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,就享有升級優惠。圖/王品集團提供 分享 facebook 肉控族父親有口福了!迎接父親節到來,

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,王品旗下餐廳王品牛排推出法國空運來台淡菜,

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,搭配多種海鮮研發成隱藏版主餐,

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,另西堤牛排端出比臉大的肋眼牛排,

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,套餐最多享8折優惠;陶板屋主餐香蒜瓦片牛肉從8盎司升級到12盎司,

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,滿足愛肉的爸爸們味蕾。父親節讓全家齊聚吃大餐,感謝爸爸一年來的辛勞。王品旗下各餐廳也相繼祭出優惠,王品牛排去年贊助金馬獎國際饗宴的法國空運淡菜,冷藏保存期限只有3天,搭配多種海鮮,像是日本生食級干貝與海大蝦,研發成隱藏版主菜海鮮百匯主餐,整套1,350元。不過,該項隱藏版主菜僅限定在台北縣市假日提供。同時也推出紐約客牛排,提供爸爸們選擇。此外,西堤牛排推出「比臉大的肋眼牛排」,12盎司的Choice 級肋眼牛排經高溫煎烤後鎖住肉汁美味,再搭配特製紅酒蜜蘋與洋蔥,讓爸爸大飽口福。同步舉行優惠活動,爸爸到餐廳用餐病拍照上傳粉絲團,即日起到7月28日間,平日消費套餐可以享有8折;7月31日到8月8日間可享有9折優惠。陶板屋和風創作料理主餐香蒜瓦片牛肉則祭出升級活動,若即日起到8月13日間,點該項主餐套餐,就可免費從8盎司升級到12盎司。西堤牛排推出12盎司比臉大肋眼牛排。圖/王品集團提供 分享 facebook 海鮮百匯主餐以法國空運淡菜,再加上干貝、大明蝦等食材。圖/王品集團提供 分享 facebook,

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川普拚外貿 目標是「收復所有供應鏈」

川普拚外貿 目標是「收復所有供應鏈」 | 聚焦川普執政 | 全球 | 聯合新聞網 親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,

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,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,

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,感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 北韓試射飛彈 聚焦川普執政 國際焦點 奇聞不要看 國際萬象 國際財經 美國新聞 轉角國際 udn / 全球 / 聚焦川普執政相關新聞歐巴馬竊聽?監控? 川普都沒證據川普新旅行禁令 低調放行伊拉克川普新旅行禁令仍嚴苛 或受司法挑戰示警! 白宮顧問:貿易赤字威脅國安川普低調簽新移民禁令 伊拉克赴美限制取消川普入境新禁令和舊令有什麼不同? Q&A在這川普若對中國發動貿易戰 這些產業恐成爆點比美國總統還狂?親信幕僚開譙 怒指川普川普旅行禁令2.0 五大改革報你知川普旅行禁令2.0 法界:這回挑戰困難許多川普拚外貿 目標是「收復所有供應鏈」分享分享留言列印A-A+2017-03-08 01:44聯合報 編譯劉忠勇、林奕榮/綜合外電WhatsApp 白宮貿易顧問納瓦羅表示,

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,川普政府的目標是「收復所有供應鏈」,

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,確保美國生產能力不致落於外國之手。 圖/取自爾灣加州大學網站 分享 facebook 白宮貿易顧問納瓦羅表示,

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,美國為推動經濟成長,

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,將促進與各國更為「互惠」的貿易關係、降低貿易逆差,

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,並確保美國生產能力不致落於外國之手,目標之一是「收復所有供應鏈」。納瓦羅六日在華盛頓一場經濟會議表示,川普政府的目標之一,是要收復所有供應鏈和製造能力,這些是競爭環境平衡之下可以存在的。納瓦羅說,美國總統川普的目標是要促進「自由、公平、互惠的貿易」。他指出,目前美國與全世界貿易「毫無互惠」可言。他點名愛爾蘭、越南、中國大陸、南韓、台灣、瑞士等十六個「占(美國)貿易逆差很大比率」的國家。「如果能藉由強勢、精明的磋商來降低貿易逆差,就能夠提升我國的經濟成長率。」他警告,若對縮減貿易逆差毫無作為,「外國人最終會擁有美國大半江山,也沒有什麼可貿易了」。納瓦羅也點名印度關稅「高得離譜」,並表示美國對德國的貿易逆差是很棘手的問題。談到人民幣匯率是否公平時,納瓦羅說,若從美中之間的貿易餘額來看,「顯然人民幣低估了」,不過他也承認中國官方最近干預匯率是要推升人民幣。川普自勝選後尚未公布具體的貿易計畫,但一名美國貿易代表曾表示,美國將不會受限於世界貿易組織(WTO)的決議。大陸方面,總理李克強日前在全國人大會議發表政府工作報告時則表示,將「促進外貿繼續回穩向好」。依據川普團隊過去的說法,美國可能針對大陸出口採取措施的產業,可能涵蓋鋼材和鋁材、汽車零件、紡織品及服飾、家具與玩具、電器與電子設備。其中新任商務部長羅斯日前在任命聽證會表示,針對大陸鋼材、鋁材的反傾銷稅,必須成為美國的重點。此外,美國近幾十年來,受廉價進口產品衝擊最嚴重的是紡織、服飾與皮革製品。至於家具和玩具這兩種勞力密集產業,已在美國裁撤大量就業機會,大陸製造商很可能成為進口設限目標。不過,大陸在貿易爭端中很可能進行報復,若川普當局引發貿易戰,大陸可能針對美國的「弱點」反擊,例如農產品、飛機和汽車。,

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換騎士霸凌勇士 大勝30分拒絕被聽牌

騎士大勝勇士30分,

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,系列賽扳回一城,

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,詹皇在賽後記者會上展露笑顏。 美聯社 分享 facebook twitter pinterest NBA冠軍賽第三戰今天回到克里夫蘭主場,

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,騎士力求開胡,

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,靠著厄文(Kyrie Irving)在上半場猛轟19分,

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,全場得到30分,

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,下半場詹姆斯(LeBron James)回神內外都有貢獻,

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,攻下全場最多的32分,

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,終場就以120:90大勝勇士,系列戰追到1:2落後。開賽騎士立刻展現氣勢,由詹姆斯、傑佛森(Richard Jefferson)和厄文合計拉出一波9:0的優勢,勇士喊出暫停之後也拿4分,但打到剩下6分鐘之際,厄文領軍繼續開出19:4的領先。第1節剩下4分12秒時,「浪花兄弟」柯瑞(Stephen Curry)、湯普森(Klay Thompson)合計投7中0,火力低迷。厄文是此役關鍵人物,首節剩下1分22秒和49秒時,他連續兩個三分球破網讓騎士領先達20分。第2節槍響前,JR史密斯(J.R. Smith)從中場投進大號三分球,可惜經重播畫面顯示,出手時已經亮燈,球進不算,騎士以51:43領先。下半場開打騎士拉開差距,剩下6分多鐘時領先拉開到19分,雖然詹姆斯多次出現失誤,但5分48秒他命中三分球,將差距擴大到22分、定調此役分水嶺。柯瑞手感不好,第3節剩4分24秒終於投進全場第一記三分球,這時的柯瑞只拿到5分。儘管這一節柯瑞有甦醒跡象,但詹姆斯不但投進久違外線,還送上大扣籃讓克里夫蘭球迷場嗨翻天,騎士以89:69領先、手握20分差距進入第4節。末節看騎士持續表演,詹姆斯也找回命中率,柯瑞在剩下6分鐘時還苦吞進攻犯規,他的苦笑彷彿宣告無力逆轉。柯瑞共拿下19分,湯普森只獲得10分,「浪花兄弟」聯手連30分都不到。反觀騎士少了勒夫,但不受影響,避免落居0:3絕境。在冠軍賽舞台上,要從0:2落後追上奪冠的隊伍則只有3隊。,

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政策轉彎 公司名義補習班免營業稅

公司組織的補習班免課營業稅,

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,並回溯至一○七年元旦適用。圖為情境照,

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,台北市南陽街補習班。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 補習班長期免營業稅的問題引發關注,

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,財政部一○六年七月發布解釋,

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,一○七年元旦起未立案及公司組織的補習班,

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,收取的補習費都要課徵營業稅並開立發票。不過,

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,時值選前免感時刻,

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,新規定在補教界壓力下暫緩實施,

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,財政部昨天重新解釋,公司組織的補習班免課營業稅,並回溯至一○七年元旦適用。二年前補習班「狼師」問題引發討論,也讓外界注意到補習班免營業稅的問題。當時立委認為,補習班是依據卅年前的解釋令免營業稅,但現在考公職、補電腦、英文等補教業經營規模大、收入高,甚至還相繼掛牌上市,時空背景已完全不同卻仍免營業稅,有租稅不公的疑慮。 VVIP 會員限定! 使用活動金幣灌溉優質新聞,抽 iPhone 11、仟元現金。
贊助好新聞 如何使用金幣灌溉新聞 剩餘的活動金幣 枚 活動金幣僅能作為灌溉新聞使用,不能折現、亦不能另作其他用途。參與贊助後,可以參加活動抽獎,並成為 udn 產品的搶先使用者。 贊助好新聞 如何使用金幣灌溉新聞 ×

■ 活動時間 2019年10月21日 – 2019年11月20日
■ 活動辦法 活動期間您可獲得活動金幣 3,000 枚,當您看到優質新聞,即可點按文章中的「贊助好新聞」按鈕贊助該篇文章,且可隨時至會員中心查詢目前金幣的使用狀況。
■ 贊助說明 聯合新聞網與經濟日報合計,共有 3,000 枚金幣。 每篇文章僅能贊助一次,每次扣 10 枚金幣。 不限一天能贊助幾篇文章。(可一天把3,000枚金幣發完,亦可一天發100枚、 分30天把金幣發完) 越多天登入贊助,中獎機率越高。(一天把3,000枚金幣發完,同等有一次抽 獎機會,分30天把金幣發完,同等有30次抽獎) 活動金幣僅能作為灌溉新聞使用,不能折現、亦不能另作其他用途;活動結束後系統將自動回收金幣並關閉該功能。 參與灌溉新聞後,可以參加活動抽獎,並成為 udn 產品的搶先使用者。
■ 活動贈品 協助獎:U利點數 200 元, 500 位 灌溉獎:現金獎 5000 元,共 20 位 成長獎:iPhone 11 (64G),共 2 位 活動結束後,將由系統抽出得獎者,於 11/30 前公佈得獎名單,並以 e-mail 方式通知得獎者領獎。
中獎名單 個資聲明 注意事項 ×

恭喜您獲得活動金幣 3,000 枚 在聯合新聞網及經濟日報網點按文章中的「贊助好新聞」,以活動金幣贊助該篇文章,支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助,中獎機率越高 ×

提醒:您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」,以活動金幣贊助該篇文章,支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助,中獎機率越高! 在當時輿論壓力下,財政部與教育部會商後發布新解釋令,立案補習班收取的教育勞務費維持免營業稅,但未登記立案的補習班,以及以營利為目的公司組織的補習班,收取的補習費收入要依法課徵百分之五的營業稅。賦稅署官員當時解釋,為提高國民教育水準,減輕受教育者的負擔,依法學校、幼稚園與其他教育文化機構提供的教育勞務,免徵營業稅。成立公司組織的大型補習班,是以營利為目的,脫離單純「教育」的範疇,因此要課營業稅。不過解釋令一出,引發補教業者反彈,認為同樣經營補習班,以個人名義或公司名義設立的稅負卻不同,會造成不公平競爭。專家也認為,營業稅本質上是消費稅,最終由消費者負擔,課稅轉嫁恐使學費漲價,影響學生的受教權。在教育部建議下財政部決定緩課,兩部會研商後,又決定不課了。財政部官員指出,營業稅是無論收入多寡都要課,收入高低是所得稅範疇,新解釋令是回歸教育勞務免稅的立法意旨。雖然不課營業稅,補教業賺錢仍要依組織型態不同課綜所稅或營所稅,國稅局都會掌握。,

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十大營收成長股 外資喊加碼

外資11月持續買超台股,

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,統計本月來熱錢買超、10月營收較9月和去年同期成長,

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,並獲國內15大外資喊進的十大潛力成長股,

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,包括鴻海(2317)、世芯-KY等,

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,有望扮演台股波段行情焦點。台股今(11)日拉回,

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,但外資買超延續且架構續多,

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,分析師預期,

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,績優股短線修正後醞釀反彈,

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,可待回穩時布局。 VVIP 會員限定! 免費使用活動金幣灌溉優質新聞,抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒:您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」,以活動金幣贊助該篇文章,支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助,中獎機率越高! 據統計,外資看好並買超的10月營收潛力股,三王鴻海、台積電、大立光均上榜,其次有PCB的健鼎、欣興、IC設計股聯詠、世芯、半導體指標南茂、全新,以及第4季旺季的統一超等,外資本月來買超1,300張到29萬張,表現領先。上述鴻海等三王均受惠iPhone加持,台積電、大立光另外有華為給力,產能一路滿載。摩根大通預期,蘋果接下來一年持續上漲,明年上、下半年的iPhone SE2、5G機種將帶旺蘋概股,對三王評級全數給「加碼」,目標價110元、350元、5,200元。南茂本月獲外資買超2.2萬張,氣勢不惶多讓;瑞信證券指出,受惠大螢幕手機滲透,拉升TDDI需求,加上OLED DDI供不應求高階封測吃緊,南茂年底產能仍逼近滿載,上調今、明年獲利預測,目標價40元拉高到42元。聯詠第3季獲利佳,10月營收再創高,美銀、花旗、摩根士丹利、高盛、野村等五外資全喊進,最樂觀的摩根士丹利喊出260元目標價,其他四家也在230元以上;分析師主要看好陸系手機採用TDDI,AMOLED DDI商機也成長,聯詠出貨可期。世芯日前獲得摩根士丹利初評,點名為大陸飛騰科技崛起的最大受惠股。外資調查,世芯第4季起出貨起色,明後年中國半導體國產化的效益進一步擴張,2019-2021年預估每股純益(EPS)達到6.6元、9.8元、13.7元,有實力問鼎近300元。欣興、健鼎、全新則有指標性外資加持,包括野村最新將欣興目標價喊上60元,摩根大通看好健鼎攻140元,大和資本領先眾外資喊進全新後,新的目標價又拉升到142元,都是市場前列。資料來源:CMoney 分享 facebook,

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除官氣 四川彭山「十不准」

為了加強與基層交流,

活動 拍攝

,去除民眾對「官氣」的反感,

求職面試

,四川彭山縣制定「十不准」,

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,下發「紅頭文件」要求官員「不准在出行中讓他人提包包、端茶杯、開關車門」、「不准背著手對民眾講話」。並鼓勵民眾用手機拍照檢舉。
新華網報導,

台中優惠霧眉

,彭山縣委組織部副部長王仲文委表示,

國際商標

,「推行去官氣新規,

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,緣起去年的民意調查。」其中,

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,民眾反映最集中、最反感的,

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,是一些幹部身上「官氣」較重。
王仲文表示,

面試案例

,一次座談會上,有群眾「模仿」個別幹部:領導車來了,幹部疾步過去,彎腰開車門,滿臉堆笑;在田間,幹部叼著煙,一會雙手叉腰,一會用手指著老百姓,大呼小叫;在餐館門口,幹部吃完飯,走出來,手捏牙籤,當街剔起了牙齒等等。
王仲文說,要「去官氣」,得從工作中、對待群眾和個人行為等方面,推出「十不准」規定。
十不准的內容是:工作中,不准當「原則領導」、「甩手掌櫃」,不准以會議落實會議,要帶頭具體幹;不准讓他人代寫個人材料等。對待民眾,不准在民眾和服務物件面前背著手講話、用手指著群眾講話,爆粗口、說髒話;不准對基層和群眾反映的問題亂表態、放空炮,不准說「不曉得」、「別找我」等。個人行為,不准出行中讓他人提包包、端茶杯、開關車門,不准往車窗外扔東西;不准在公眾場所叼煙、剔牙齒、衣冠不整。
王仲文透露,「要求」歷經多次修改,由最初的數十條縮減為十條。
彭山為了監督官員「去官氣」,還鼓勵公眾拍照舉報。彭山縣紀委書記羅焱說,為讓「要求」執行,縣紀委成立明察暗訪組,聘請社會監督員監督。,

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健康名人堂/曬曬太陽、攝取鈣 對抗骨鬆要趁早

分享 facebook 人體骨骼的骨量大約20歲至30歲達到最高峰,

彰化 新娘秘書教學

,之後逐漸減少,

專利訴訟

,女性停經後因荷爾蒙減少,

棚拍 價格

,骨流失速度加快。如果骨流失過多,

文創產品設計

,使得原本緻密的骨骼形成孔隙,

平面設計

,呈現中空疏鬆的現象,

專利期限

,骨骼變脆、變弱,

神級霧眉

,就是「骨質疏鬆症」。根據國健署2013年至2016年國民營養健康狀況變遷調查,

關鍵字優化

,對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀測量骨密度,

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,結果發現12%女性有骨鬆症,男性則為6.2%,且隨著年齡增加而增加,65歲開始驟增,女性骨鬆百分比至少高出男性一倍以上。骨鬆防治以儲存骨本、預防疏鬆為主。 症狀不明顯 一跌就出事骨質疏鬆症是沉默的疾病,大多沒有明顯症狀,有些中高齡患者,可能只有身高變矮、駝背的外觀變化,多不以為意,但只要一個輕微跌倒,或是突然過猛外力,如彎腰搬運物品,就可能骨折。骨折後引發嚴重疼痛、無法行動、可能長期殘疾,影響生活品質,甚至死亡。國健署骨質疏鬆防治政策是以健康促進預防為優先,以強化宣導民眾建立正確防治識能為重點。另骨質疏鬆症篩檢政策,由於大規模社區篩檢國際實證仍顯不足,正持續蒐集相關資料及國際發展,並考量篩檢後續對於異常追蹤、確診、治療等配套措施。對於骨鬆高風險者,例如曾骨折或65歲以上婦女,可循醫師建議進行骨鬆檢查。攝取鈣質,有助預防骨質疏鬆。圖/本報資料照片 分享 facebook 增10%骨密度 延緩骨鬆13年世界骨質疏鬆基金會指出,年輕時多增加10%骨密度,可使骨鬆症的發生延緩13年。因此,各年齡層都要攝取均衡且足夠營養維持骨骼健康,更要從年輕時開始「儲存骨本」,多攝取鈣質、維生素D3及蛋白質等,如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻及小魚乾及深綠色蔬菜等,並保持適當體重,不吸菸及節制飲酒,避免過度喝咖啡,避免熬夜等。此外,透過適當日曬增加體內維生素D3轉化,一般建議每天上午10點以前或下午2點以後,陽光不是最強烈時,不要擦防曬乳,曬太陽10到20分鐘,但注意不要曬傷。藉此透過維生素D3幫助人體從腸道中吸收鈣質,以避免骨鈣合成不足導致骨鬆,同時也可預防多種慢性疾病。還有,從事荷重運動可增加骨密度和強健肌肉,改善身體的協調與平衡,減緩肌少症發生,降低跌倒和骨折的風險,建議從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操(雙手拿約0.5至1公斤啞鈴或同重量安全物品)等抗地心引力運動。用藥史、荷爾蒙 查明風險因子若父母曾骨折,尤其是髖骨骨折,則罹患骨質疏鬆症的風險也會提高,曾發生過骨鬆性骨折的病人,第二次骨折機率,是未曾骨折者兩倍,另外,服用類固醇藥物者骨骼亦會變得脆弱。停經婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性,因為荷爾蒙變化也要特别注意骨骼健康。骨質疏鬆也是老化的一部分,隨著年紀增長,骨質流失。不過,根據研究,只要定期追蹤骨密度,暸解身體狀況,快樂生活不是問題。即使有骨質疏鬆,只要開始照護,例如骨鬆藥物治療,運動習慣及健康飲食,保持骨骼健康。(作者王英偉為衛福部國民健康署署長),

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