波士頓華人浸信教會講座，
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，蕭俐俐講解腎臟保養八大招。（記者俞國梁／攝影） 分享 facebook twitter pinterest 位於昆市的波士頓華人浸信教會，
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，日前邀請哈佛醫學院布雷根婦女醫院腎臟科主任蕭俐俐，
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，進行「腎臟保養八大招」講座。蕭俐俐從事腎臟醫學工作20多年，
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，她指出，
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，腎病是「沈默的殺手」，
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，在美國死亡率排名第九的，
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，就是慢性腎臟病，
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，亞洲人發病率較高，時常在腎臟病找上門時，病患卻毫無察覺。她說，糖尿病、高血壓、腎衰竭、打鼾等，都可能是腎臟病前兆，強調大家應每年體檢，提早預防。她提出「腎臟保養八大招」，分別是小心服藥、控制飲食、多喝水分、控制高血壓和糖尿病、遠離菸害、冬天保暖、避免腎臟感染和小心水的成分。她指出，抽菸或吸入二手菸，會助長動脈血塊的形成，破壞腎功能，而感冒與反覆發作的扁桃腺炎，也容易使病菌趁虛而入，傷害腎臟。她表示不要飲用存在安全隱患的隔夜水，冬天要注意保暖，避免因低溫引起的血管收縮、血壓竄升、小便減少、血液凝結力變強而引起的腎臟問題。她說，從藥品到飲食，不恰當的食用行為都會對腎臟造成傷害。攝取太多的蛋白質與鹽分，都會造成腎臟負擔。每天2000cc的飲水可以間接促進新陳代謝，有助體內廢物排出體外。糖尿病患者應依照醫囑按時服藥，規律運動，配合健康的生活形態，才能有效控制血壓、血糖。，