鄭丞傑連吞3盤燙青菜 換來一肚子大便 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物富邦LPGA 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 時尚美妝 發燒車訊 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 告別睡不好困擾 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞癌症與質子治療論壇 免費報名罹癌高風險群 男切攝護腺創首例健康你我他／按摩食療一起來 長保視力不退步非聽不可／失眠中醫治療與保健座談會生殖中心療治 金門試管嬰兒誕生天天油漱口 患牙周病驚嚇將修法 外籍廉航要設中文專線滿75歲駕駛 未通過檢測不能換照你是菜市場買魚達人嗎？毒咖啡奶茶包流竄 飲用需小心穿越百年摘星 看青年人把古宅變成…青蔥大漲3倍 國慶蔥油餅還送嗎？蔥餅伯這樣說對抗秋天憂鬱 吃對10大快樂食物別再濫吃胃藥 教你搞定4大胃痛毛病詩人余光中90暖壽 眾人祝呷百二東北角磯釣未穿救生衣 即起開罰愛女生前熱愛海洋 傷心媽媽為她海葬徜徉大海避免淪為下流老人 總工會要求年金至少1.9萬貓奴以為染上貓抓熱 竟是惡性淋巴癌沒「植物醫師」診斷 恐誤判病情、白噴農藥讓專業的來！農委會提新制「植物醫師」診斷蟲害皮蛇疼！3招防帶狀疱疹防罹癌 他預防性切除攝護腺脖子腫 她患何杰金氏淋巴癌醫師診斷不見得正確！ 可能是他們失去理性思維17~24歲捐血量減半！ 面臨血齡斷層隱憂快把握時間去加油！下周油價暴衝1元艾利颱風今最接近台！周六前嚴防大雨契約陷阱！ World Gym消費糾紛半年80起植物奶謠言多 七大怪談一次破解！長知識！雲線代表什麼？鄭明典分析…港都老字號聖功醫院 擴充月子中心腦中風黃金3小時 新北市8醫院急救交部減碳出招 拚大眾運輸使用率翻倍輕颱掃南部 雙十連假雨來亂台灣最佳大學排行榜 台大穩居榜首比辮子頭還簡單 保證手殘也學得會！「大樂透」10月7日頭獎衝7.2億 再加開20組500萬 投注站現人潮華南銀行推美滿人生專案 滿足消費者一生理財需求鄭丞傑連吞3盤燙青菜 換來一肚子大便分享分享分享留言列印A-A+2016-10-07 04:06聯合報 記者江慧珺／採訪整理 鄭丞傑／口述從小腸躁症 不知便秘苦我從小就有輕微的腸躁症，
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，一緊張就容易拉肚子，
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，有時一天多達3次；加上每天喝水量不少，
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，每周打2次網球，
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，也慢跑、爬山或游泳，
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，有長達9年未使用過健保卡，因此很難想像便秘是什麼感覺。去年8月，一名屏東科技大學的教授，因輔導農場轉型有機農業，他帶我逛有機農園，還寄了一大箱有機蔬菜給我，平日在高雄如果沒有應酬，都是在家單獨用餐，那幾天我都簡單汆燙蔬菜後，加少許鹽直接吃原味。到了隔周的周一晚上，因蔬菜已經開始枯黃，我索性把剩下的全下鍋，燙了3大盤青菜，加上幾顆堅果，接著依照慣例去打網球，又喝了1000cc的水，回家又吃了1顆蘋果，看起來滿養生的，不是嗎？周二早晨大號量不多，但我沒有特別注意。當天晚上與好友吃了美味的日本料理，也沒注意到晚上及周三早晨上大號也解出不多。腹脹痛難眠 胃腸科報到周三下午，我開始微微腹脹、腹痛，有一點拉稀，原以為是日本料理生魚片不新鮮，我先吃了胃藥，但情況沒有改善，只好放棄晚上打網球，到了半夜腹部脹痛明顯，輾轉難眠，只好起床用App掛號。隔天早上我趕在看診之前，去看了胃腸內科門診，胃腸科醫師按壓我的腹部，問是不是有便秘，我直覺應該不會，因為每天還是上大號兩次。但一照X光卻發現，嘿嘿！我「一肚子大便」！大吃一驚。高渣吃過量 纖維卡腸道腸胃科醫師說，因為我吃大量蔬菜，那是高渣食物，但水分攝取不足，且蔬菜完全未加油，缺少潤滑，纖維質全部卡在腸道。當下我真是長知識了！原來即使這麼健康的食物，攝取也有學問，果真是「君子愛菜，取之有道」。經過胃腸科專家診斷並用藥，包含排氣藥、緩瀉劑，都是平常開給便秘病人的藥。但隔天早上仍未能排出大量糞便，腹部也脹痛不見改善，再過一天又趁看診之便，去藥局買了常處方給病人的瀉劑，口服、栓劑都買。藥師提醒，平常不便秘的人若一次用2顆，小心狂瀉。折騰了一周 灌水勝吃藥結果用藥2次皆無動靜，改成2倍量，甚至吃了麻辣鍋，也才排了一點點，整個周末就在腹部脹痛中度過，終於體驗到便秘患者腹部脹痛的不適，也難有一天好眠。最後我索性不吃藥，每天喝運動飲料加灌水，結果竟然通了，前後一周才結束痛苦的便秘「初經驗」。連吃多天藥都無法緩解便秘，也難怪三不五時出現吃藥仍便秘的病人，我過去總念她們一定水或蔬菜攝取不足；但這次讓我開始懷疑，平常開給病人的藥究竟有沒有效？會不會現在藥的有效成分，已經不及30年前原廠藥的一半？健保把一大堆藥價格壓到每顆1、2元以下，恐怕就是俗擱大碗的健保帶來「藥界的餿水油」！藥界的朋友也告訴我，許多國產藥物的原料不是來自日本歐美，而是來自中國大陸、東南亞等。隨時補水分 學少油少鹽這次慘痛經驗也讓我了解用油與調味的重要。過去我常被嘲笑，看病、開刀是內行權威，但煮菜、做飯卻是門外漢，只會清燙後撒鹽吃講究健康，但現在會乖乖加點橄欖油與醬油了。此外也特別注重水分補充，每天喝水2000cc以上，且看診或開會每隔30分鐘就喝一次，每次喝50cc。定時喝，而不是等到口渴了才喝。我最討厭吃便當，但中午開會或開刀幾乎都是便當，我堅持不吃炸物，盡量點清燙或清蒸的菜，午餐吃半個便當的飯，晚餐少吃澱粉類，只吃三分之一碗飯。但重點是「少油少鹽」，而非「無油無鹽」。少吃澱粉和每周3、4次運動，是30年來體重相差不超過3公斤的主因。高纖加運動 不吃油不行這次便秘，先向高雄醫學大學附設醫院腸胃科主任蘇育正求診，蘇醫師告訴我，多吃蔬果的高纖飲食、多喝水與多運動，都是正確的生活習慣，但完全不吃油是不對的，讓我受益良多。此外，高醫附醫的余芳榮醫師替我做大腸內視鏡檢查，讓我體驗到什麼是真正的無痛大腸鏡，即便沒有打麻醉也不會感到不適。■醫學辭典約有8成的人終其一生會遇到便秘問題，而短暫便秘是常見現象。如果持續每周排便次數小於3次，則可稱為便秘。便秘通常是指排便次數少，但也可以是糞便容量及重量減少，或排便很用力，或無法完全排空，或是須藉由灌腸、坐劑及瀉藥幫忙來維持排便正常。對大部分的人來說，一天排便3次至3天排便一次都可說是正常，但也有一些人一周或更久排便一次也不會有任何不舒適的感覺。為維持正常排便，建議每天吃25至30公克纖維及1800至2400cc的水，運動也有助排便。鄭丞傑出生地：台灣雲林學歷：台大醫學院醫學系畢業 分享 facebook 鄭丞傑出生地：台灣雲林學歷：台大醫學院醫學系畢業現職：高雄醫學大學附設醫院副院長、高雄醫學大學醫學系婦產科教授、台灣婦女健康學會理事長經歷：高雄醫學大學國際長、南京明基醫院副院長、台北醫學大學婦產部副部長、台北醫學大學婦產科教授專長：婦科腫瘤、海扶刀子宮肌瘤消融手術、達文西機械手臂手術、腹腔鏡微創手術興趣嗜好：網球、慢跑、爬山、旅行、寫作，