想要防止大腸癌，
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，就從日常生活下手，
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，平時飲食清淡，
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，以全穀類、豆類、蔬菜、水果等高纖食物為主，
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，盡量避免外食。 圖／吳一忠 分享 facebook 昨日衛生所寄來通知，
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，將在本村活動中心舉辦健康檢查，
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，項目包括成人健檢與尿液檢查，
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，我依照時間前往，先量身高、體重和血壓，護理人員建議我檢驗大腸癌，因為我已多年未篩檢，隨後囑咐採樣的方法，並將收集管交給我。我隔天做好糞便收集，把檢體送回原處，一周後接獲檢驗報告，結果是「陰性」，讓我放下心頭大石。信函中叮嚀我要注意飲食，減少致癌因子，也提醒我每兩年定期篩檢。 俗話說：「預防勝於治療」，想要防止大腸癌，就從日常生活下手，平時飲食清淡，以全穀類、豆類、蔬菜、水果等高纖食物為主，盡量避免外食，少吃醃製食品，減少紅肉、加工肉類和炭炙燒烤，不貪口欲不重美味，飲食知節量，營養攝取均衡，維持適當體重。每天補充足夠水分，大小便暢通，廢棄物排放無礙；規律適度運動，增強身體機能，讓氣血運行自如，加速大腸蠕動，便能減少罹病機會。根據統計，國人十大癌症新增人數排名，連續兩年大腸癌蟬聯首位，尤其以男性為主，但發生人數相對下降，推估大腸癌篩檢奏效，可見定期篩檢的重要了。好漢只怕病來磨，奉勸50歲以上中年人，定期篩檢，讓人心安無憂，一旦罹癌可及時治療，何樂而不為呢？，