專家一致認為，
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，經常跑步對身體健康有益，
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，但一項最新研究駁斥「體力活動多多益善」的真言，
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，強調跑步應適度，
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，跑步太多將會短命。
專家早就告訴大家，
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，經常跑步對健康有很多益處，
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，包括控制體重、減輕壓力、改善血壓和膽固醇量。但許多研究顯示，
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，「適度跑步」才是健康長壽之道。一位專家說，所謂適度就是每周總共跑步二至三小時。
賓州理海谷保健網路研究所 (Research Institute at the LehighValley Health Network)的最新研究顯示，不運動者與跑步太多者都比適度跑步者短命。但研究人員表示，原因不明。，