身邊有憂鬱症親友者 更易感到憂鬱 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，你都朝聖過了嗎？身邊有憂鬱症親友者 更易感到憂鬱分享分享留言列印A-A+2017-04-06 14:01聯合報 記者羅真╱即時報導WhatsApp 董氏基金會調查發現，
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，約1/5的民眾經常感到憂鬱，
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，身邊有憂鬱症親友者，
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，也較身邊無類似症狀親友者更容易感到情緒低落，不過在所有接受訪問者中，僅1成7民眾表示，若罹患憂鬱症願公開談論。專家指出，「說出來」是有效的紓壓方式，照顧者尤其應關照自己情緒狀態，給自己適當喘息空間。董氏基金會今年3月進行線上調查，回收有效問卷2643份，調查顯示，約1/5的民眾每周3天以上感到憂鬱，4成5民眾表示身邊有憂鬱症親友，這群人又有2成5經常感到情緒低落，比起身邊無憂鬱症親友的族群經常憂鬱的比例為1成4，高出許多；民眾最常形容憂鬱症像「走不出去的迷宮」、「被壓在巨石下，令人無法喘息」、「被困在漆黑的房間」等；近6成民眾覺得憂鬱症無法完全康復；超過1成3民眾表示，若自己罹患憂鬱症，不會讓他人知道。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，憂鬱症是有機會被治癒的身心疾病，「說出來」是一種有效的紓壓方式。調查也顯示，有6成2的人會傾聽憂鬱症親友說話，5成8願陪伴聊天，4成7會協助其尋找適合的資源，有4成4的人會對患者說「我會一直陪伴在你身邊」，顯示只要願意談，一定有人願意聽、願意協助。她也提醒照顧者關懷自身情緒狀態，平日裡建立紓壓習慣，例如每天進行30分鐘的冥想或放空，也記得給自己適當的喘息空間，例如與其他親友輪流照顧，避免過度的壓力導致情緒低落。董氏基金會調查發現，身邊有憂鬱症親友者，相對容易感到憂鬱。圖／ingimage授權 分享 facebook，