從事企劃工作的陳證皓從小就胖，
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，從沒想過減重，直到去年11月與失聯20年的心儀女同學重逢，才動了瘦身念頭。但女同學已名花有主，他經女同學引介進行「斷糖飲食」，約一個半月即甩掉15公斤體重。「以前我要穿美式36腰的褲子，現在34腰還不到」，陳證皓說自己從小就沒瘦過，小學四年級時體重就有40幾公斤，收到兵單時因不想當兵，更故意吃胖，體重飆破100公斤，體檢時離免役標準差一點點，最後當替代役。由於天生臉部較瘦，陳證皓雖百公斤，但自詡是「最帥的胖子」，因此從沒想過減重。直到去年意外與心儀的女生取得連繫，才決定減重。陳證皓說，女同學不胖，但採取時下很夯的斷糖飲食控制身材，他跟著試，開始戒斷米、麵等澱粉類，改吃肉跟蔬菜，再搭配鍛練核心肌群的運動，每天2至3次，每次10到15分鐘，運動後補充水煮蛋與豆漿，體重下探。，