近年來有不少超過65歲以上老年人，
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，用慢跑訓練心肺功能，
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，提升肌耐力，
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，不過，
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，秀傳醫院心臟內科主任陳建志指出，
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，老年人跑步得注意時間長短及防護，以免為了健身造成「反效果」。陳建志表示，65歲以上老人，身體的骨骼、肌耐力都退化，更有三成以上的老人容易跌倒。跌倒的原因包含視力、關節、肌耐力、骨質疏鬆等退化，造成身體失去平衡，容易跌倒。陳建志建議，老年人得定時健康檢查，若患有慢性病，或心臟病、三高、關節炎等相關病史，最好能與醫師諮商後，再決定是否進行長時間的跑步訓練。他說，依照老年人的身體狀況不同，剛接觸跑步的老年人，建議從每周3次開始，跑步時間約在20分鐘左右，並得適當休息，及補充水分；若在跑步的過程中有任何不適，一定要立即停止，避免意外發生。陳建志表示，老年人常在清晨起床跑步，一定要先暖身，若筋骨還沒有熱身就運動，會造成肌肉傷害。最重要的是，老年人跑步應量力而為，絕對不要勉強；因老年人鈣質流失迅速，平時可補充堅果、或海苔等天然鈣質，保健骨骼。，