蔡健雅自製的檸檬瘦身水讓她深感成效，
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，不過蔡依林的營養師邱錦伶卻認為檸檬太寒，
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，加上辣椒、醋等成分，
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，非常傷胃。養生方式見仁見智，
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，金曲歌后顧身體則各有密技，
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，減重多年的蔡依林目前走均衡飲食路線，
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，有時嘴饞還有零食箱慰藉心靈；戴佩妮最怕水腫，
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，4、5年開始嚴格執行進食時間表，身體已好轉許多。蔡依林三餐均衡，早、午餐更是絕不可缺少，且菜、肉、澱粉一定平均攝取，拒消夜、八分飽是最大原則，除此之外，經紀人表示她每天早上起床會喝雞精或雞湯保養身體，平時少吃加工食品，但偶爾會嘴饞，據悉她有一個零食箱，多少會放縱吃一點，但不會過量。演藝工作需要大量體力，蔡依林已不追求減重，而是維持身體良好機能，吃正確的食物補充養分，絕不捱餓，「很多導演或其他工作人員吃飯會嚇到，因為她幾乎不太忌口。」至於睡眠，她盡量晚上11到12點入睡，早睡早起讓肝修復。戴佩妮一直以來受暈眩症所苦，曾有在國外機場昏倒的紀錄，當時她身體狀況差、水腫嚴重，決定自帶便當清淡飲食，內容物多是燙青菜、燙肉類，只吃白肉不吃紅肉的她，也配合中醫調理身體。工作人員透露，戴佩妮在宣傳期時會請工作人員把用餐時間寫在通告表上，規定自己中午12點和晚上6點一定要吃到飯，即使工作再忙，也要空出吃飯時間，「她覺悟要在規定的時間進食，早睡早起身體才會好。」她維持晚上11點睡覺、早上8點起床的習慣多年，這幾年來體力越來越好，最近還迷上爬山，本周六將在台北小巨蛋開唱的戴佩妮，還一度擔心演唱會若超過11點，在舞台上想睡覺就慘了。今日星話題→「強！超胸女星這樣練出神級精靈」，想看更多請戳這！戴佩妮堅持定時吃三餐。圖／摘自臉書 分享 facebook 蔡依林絕不捱餓。圖／摘自臉書 分享 facebook，