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，6大城市，
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，共計18小時內完賽。人稱最速總經理的王冠翔，
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，如何疾速拿下跑者夢寐以求的世界馬拉松大滿貫？任職電通安吉斯集團安納特股份有限公司總經理的王冠翔，
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，江湖人稱「最速總經理」，
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，以素人跑者之姿完成世界六大馬拉松壯舉。 圖WTFmedia樂誌／鄧去非攝 分享 facebook 每個馬拉松跑者心中，都藏著一個世界馬拉松大滿貫（World Major Marathon）的夢想。能用馬拉松搜集包含波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約與東京六大城市，除了要達到符合資格的好成績、還要有中籤的好運氣、飛出國的時間與財力。跑者王冠翔 如何實踐美夢？11月的紐約馬拉松，沸騰的加油人潮驅不散空氣的冷冽，中央公園周邊路線的高低起伏，是這個嚴苛城市給跑者的「下馬威」。王冠翔腳步沒停，守著配速，奔向終點線。 這是他六大馬拉松的終站，為了抵達這裡，他花了3年多，1800小時、超過12，600公里的努力，才帶領他用跑步搜集六大城市，掛上跑友暱稱「六星蜜糖波堤」的獎章。這份殊榮，讓任職電通安吉斯集團安納特股份有限公司總經理的王冠翔，江湖人稱「最速總經理」。看似瘋狂的訓練量與對跑步的癡迷背後，他和一般人沒兩樣，有繁重的全職工作，有太座孩子要陪伴，奔波在會議與家庭間。不一樣的是，他偏好設定艱難的目標，再義無反顧地突破自己的極限。 王冠翔開始跑步的契機和許多人一樣務實：奔向體重新高峰！再加上朋友送了穿戴式裝置，不好好用一下說不過去。再者，母親離世後，他陷入揮之不去的哀愁，他形容：「像電影《全面啟動》裡的混沌，未死也非生，卡在什麼都不是的邊境徘徊。」失去至親的傷痛，像是一層薄霧籠罩生活，失去對世界的熱情。跑步，變成一種救贖。跑起來，在沈重呼吸和汗水間，在用腳步和自己對話的過程，釋放那些壓抑的傷痛，心似乎也輕盈了一些。「跑步讓我轉移掉一些心情，可以什麼都不去想。」王冠翔如是說。 既然要跑，王冠翔就用把跑步當做專案認真執行，他設定目標，按「錶」操課，根據adidas miCoach的指導，一週3天，在河濱、在運動場，排除萬難擠出時間，服用菜單。從每週45-60K公里的訓練量開始。另外也找專業朋友、有配速之神封號的高志明來，調整訓練菜單，接著挑場賽事驗收。初馬在東京，一個把馬拉松辦成歡樂嘉年華的城市。腳踏實地跑過淺草、銀座等熟悉的旅行場景，對他來說是非常獨特的感受，再加上3小時20分的出色成績，讓他發現：「咦！我蠻能跑的嘛！」於是起心動念，目標放得更遠，想跑進平民界的奧林匹克—波士頓馬拉松。波士頓馬拉松之所以夢幻，除了悠久的歷史與文化，更在對成績的嚴苛要求。需要達到以跑者性別、年齡區分的官方高門檻，也就是所謂的BQ（Boston Qualify），才夠格報名。除了東京馬外，王冠翔其他五大馬拉松賽事完賽時間都在3小時內。 圖WTFmedia樂誌／鄧去非攝 分享 facebook 王冠翔循序漸進，以不傷身體的前提追求訓練效果，並練習感知自己可能受傷的風險與知覺，提升自己的跑步技能，順利達到BQ、拿到波士頓馬拉松的入場券。「我不躁進，因為擔心一受傷就會影響練習量，寧可穩紮穩打。」他分享練習之道。都說一個人跑得快，一群人才能跑得更遠 。他也加入跑團，定期和程度相近的夥伴一起團練，加上有效率的間歇訓練，讓他能準備充分面對賽事。此外，把跑步納入生活的嚴格紀律，更是他得以快速提升成績的關鍵。要加班應酬，就摸黑早起完成訓練，戒掉心愛的鹹酥雞，揮別沙發上轉電視的悠閒。發狠斷捨離懶散，一天24小時精實快轉，風雨無阻，盡量維持每週60-80公里的練習量，才能不斷破PB（Profession Best Record）。這一切，只為了用汗水寫歷史，把自己寫進城市裡，王冠翔用總計18小時，幾近場場sub3的驚人成績，陸續拿下六大馬。 說到底，馬拉松除了是體能的技藝，更是心的修行，是找到自己的精神之旅。王冠翔因為失去而起跑，卻獲得了更多更多。和自己心靈、身體反覆的孤獨對話，卻帶來和世界更深的羈絆。從中，他找到志趣相同的夥伴、為了拿到倫敦馬拉松門票，辦了慈善活動。完成六大馬的壯舉後，更不吝於與跑友分享經驗、帶團練。六大馬對王冠翔來說，不只是終點，更開啟了新的篇章。問他跑步對他最大的改變是什麼，他說的真摯：「人生很多時候，我會害怕全力以赴後，做不到成果，於是寧願假裝不在乎。但是跑步絕不會辜負你，投注多少練習，身體都知道。就能繼續累積，跑出成績。」 跑遍了終極聖殿，嚐過「六星蜜糖波堤」的甜頭，問王冠翔下一站在哪裡？他給了一個很跑者的答案：「還想再衝刺速度，重刷東京馬拉松的成績。挑幾個日本如丸龜、別府等特色賽事，也還想再訪波士頓、柏林。」 果然，都說馬拉松是一場和自己的戰爭。沒想跑贏誰，就是不願意輸給自己，最速總經理的征程，還在路上。，