六方法 熬夜後還是一尾活龍 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，甚至不時得熬過夜，
，第2天即便精神不濟，
，仍無法「一倒了之」，
，甚為痛苦。即使平日不熬夜的人，
，也可能因晚睡而打亂作息，
，引發慢性疲勞。根據研究顯示，
，運用下列飲食控制或調整作息方式，可在熬夜後迅速恢復精力，讓生活回歸正軌。一、避免吃糖和穀物：吃糖和穀物會使血糖和血清素飆高，讓你感覺疲倦、昏昏欲睡。睏倦會使你更想吃這類食物。專家指出，吃糖和穀物會導致血糖飆高，使熬夜後的你感覺更糟。 二、改吃含蛋白質和纖維食物、少量多餐：專家建議，熬夜後為保持體能，可改吃含蛋白質、纖維和健康脂肪的膳食。富含蛋白質的食物如肉、奶酪和雞蛋可促進新陳代謝，水果中的糖分則可刺激中樞神經系統。此外，要保持清醒，最好少量多餐，不要一次吃得過飽。三、補充維生素B群：熬夜時，人體會消耗更多維生素B ，其中B12為體能的關鍵來源之一，其損耗不僅讓人感覺疲憊，還可導致認知功能受損、心情沮喪等症狀。富含維生素B12的食物包括牛肝、沙丁魚、金槍魚、三文魚、蝦蟹和貝類等，如果你是個非嚴格的素食者，從雞蛋、奶製品和發酵的豆腐（如腐乳、味噌、納豆等）中也可以獲得足量的維生素B12。四、吃些人參和椰子油：皮質醇是由腎上腺分泌的類固醇激素，可幫助人早晨醒來。皮質醇水平在半夜最低，在熬夜之後，皮質醇升高會讓身體感覺到壓力，刺激血壓升高，引起焦慮、情緒波動、慢性疲勞、體重增加，還會降低免疫力，導致感冒，自然調節皮質醇水平的草藥中，最有效的是人參。另外，椰子油包含的中鏈脂肪酸可直接送到肝臟，立即轉化為能量。五、延長午睡時間：不管怎樣食補，熬夜昏沉最好的補救辦法可能還是睡眠。中午多睡一會兒可以有效提神醒腦，幫助你度過新的一天。為了完成完整的睡眠週期，你需要睡上1個半到2小時，這樣醒來才不會更累。不過，一定要在下午3點之前醒來，不然到晚上你可能難以入睡。六、適度鍛鍊：20分鐘的身體鍛鍊有助於增進大腦的學習記憶功能，提升大腦的執行能力，激發創造性思維，進而提升效率。，
德國「電眼甜心」莉絲琪果然「草地限定」，
，一直以來能在溫布頓擔任黑馬的她，
，在美網第3輪落敗，
，以4：6、5：7輸給俄羅斯瑪卡洛娃。
莉絲琪今年在溫布頓擊敗強勢的小威廉絲，
，當時站上決賽舞台。雖然輸掉溫布頓金杯，
，但氣勢如虹的她本有望能夠洗刷只能打草地的名聲，
，可惜來到快速硬地、莉絲琪還是陷入草地限定魔咒，
，32強出局。
過去莉絲琪在美網的戰績不佳，
，除2011年打到16強外，都在前兩輪輸球，今年第3輪已比去年首輪打包好一點。
另一位今年曾擊敗小威的美國後起之秀史蒂芬絲，則成功站上16強舞台，她以6：1、6：3輕鬆直落二解決同胞海普頓，要再次挑戰「球后」小威。
今年小威只輸給史蒂芬絲、莉絲琪和雅莎蘭卡3位選手，史蒂芬絲在澳網8強爆冷扳倒小威後打出名聲，被喻為美國女網接班人。她說：「確實這場比賽大家都在關心。」
日前一場口水戰中，史蒂芬絲曾表示小威耍大牌，輸球後不與自己交談，遭受不少輿論抨擊，這次有機會再用球技證明實力。
小威昨以6：3、6：1擊敗哈薩克選手莎薇多娃，全場沒被破發，一發贏球率高達8成5，史蒂芬絲可說是她至今的最難挑戰。，
新竹縣竹北市中正西路一間工廠今晚發生火警，
，造成一名45歲男子受到50%燒燙傷，
，警消獲報到場拉水線灌救，
，並將傷者送醫救治。新竹縣政府消防局透過簡訊通報指出，
，今天晚間7時14分接獲民眾報案，
，指竹北市中正西路790巷一間工廠發生火警，
，立刻派遣豐田、竹北、山崎共8車18人前往救援。 警消趕赴現場後，
，確認為鐵皮工廠內起火燃燒，
，火舌不斷從窗戶竄出，
，據現場指揮官回報，火警造成一名45歲男子受到50%燒燙傷，意識清醒，送往竹北東元醫院急救。因火勢猛烈，警消持續在現場灌救中，財物損失金額與起火原因，待警消人員調查釐清。，
Sony PS4今年銷售暢旺。 美聯社 分享 facebook 任天堂公司更新版Switch的魅力，
，依舊趕不上Sony公司已問世五年的PlayStation 4。根據這兩個電玩主機產業宿敵的最新財報，
，Sony再度上修獲利展望，
，任天堂則是不如預期。 分享 facebook Sony在9月這季的營業利益成長17%至2，
，395億日圓（21億美元），
，高於分析師預估的2，
，050億日圓。其中逾三分之一來自PS部門，
，該事業的獲利較一年前躍增65％至910億日圓。Sony上季總營收為2.2兆日圓，PS部門貢獻了5，500億日圓，成長27%。 Sony並連續第二季上修至明年3月底止的本年度獲利預測，營業利益由先前預估的6，700億日圓，調高為8，700億日圓（77.2億美元）。全年度營收也由8.6兆日圓上修至8.7兆日圓。任天堂上季營業利益為310億日圓、營收2，210億日圓，均低於市場預期，引發Switch能否達成銷售目標的疑慮，但任天堂維持全年財測目標不變。遊戲主機通常遵循可預測的周期─成長、降價和退休。但Sony正打破這種模式，在今年底的假日購物季推出許多叫好叫座的遊戲，包括本土熱門的蜘蛛人在內，可能使PS4寫下有史以來銷售表現最好的一年。任天堂維持本年度銷售2，000萬套Switch的預測不變。東京晨星投資服務公司的分析師伊藤和典表示，「PS的表現非常出色，蜘蛛人在第2季度瘋狂銷售」；但 「從表面上看，很難說這是任天堂表現很好的一季。」投資人也注意到兩者的表現，Sony股價今年漲了15％，而任天堂下跌了14％。Sony和任天堂的戰爭，也是對兩公司新掌舵人的考驗，他們都是在幾個月前上任。Sony前財務長吉田健一郎4月被拔擢為執行長，而任天堂的古川俊太郎也是4月起擔任社長，具世代交替的意義。，
宏達電（2498）蝴蝶機在日本持續熱賣，
，5月以來一直維持在日本手機銷售排行前10名之內。宏達電北亞區總經理董俊良今日表示，
，蝴蝶機讓宏達電在日本的知名度大增，
，新的HTC J One也已在上周出貨，
，可望創造銷售佳績。
董俊良指出，
，日本市場與其他市場不一樣，
，電信業者推出新機有其季節性，
，也就是電信業者每季發表新機，
，讓消費者知道他們當季所推出的主力機種，
，也使得手機的生命周期相對較短。例如新HTC J One就是KDDI本季主推的機種之一，宏達電也希望延續蝴蝶機銷售的成功模式，帶動HTC J One的銷售熱潮。，
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今年諾貝爾經濟學獎三位得主中，
，法裔美國經濟學家杜芙若（Esther Duflo）是歷來第二位經濟學獎女性得主，
，她與同為得獎者的印度裔美國經濟學家巴納吉（Abhijit Banerjee）是夫妻檔，
，成為歷來第六對同膺諾貝爾經濟學獎桂冠的夫妻，
，兩人與另一位得主美國哈佛大學教授克雷默（Michael Kremer）也常合作進行研究。印度經濟時報報導，
，在法國長大的杜芙若在麻省理工學院攻讀博士時，
，是巴納吉的指導學生，
，兩人在1997年一同前往印度，進行杜芙若的計畫，隨後於2012年生下一子，並於2015年正式結縭，出生於印度加爾各達、58歲的巴納吉因而成為她「一生的恩師」。 金融時報指出，46歲的杜芙若不僅是史上最年輕的諾貝爾經濟學獎得主，也是繼2009年的歐斯壯（Elinor Ostrom）後、第二位女性桂冠得主。，
民進黨主席蘇貞昌今天率黨籍立委宣示，
，「正面迎戰」核四公投、不再連署另提公投案，
，要讓公投過關；他說，
，台灣有最密集的核電廠，
，「又有擁核的執政黨和蠻幹的政府」；政府推核四公投，
，想利用鳥籠公投法的高門檻，
，甚至巧立題目想護航核四過關，
，因此要求下修公投法門檻。，
，，
嘉義縣昇平國中林育陞（右三）獲總統教育獎，
，校長謝正裕（右一）登門祝賀。 圖／昇平國中提供 分享 facebook 嘉義縣竹崎鄉昇平國中林育陞、阿里山鄉來吉國小陳政鴻也是今年總統教育獎得主，
，林育陞從小患肌肉萎縮症，
，依然樂觀進取，
，「即使無力，
，也要彩繪人生」。來吉國小陳政鴻曾因家庭不完整自卑，
，現在已是文武雙全的陽光男孩。林育陞1歲多時被診斷罹患罕見的脊髓型肌肉萎縮症，
，弟弟也在8個月大時發病，
，爸媽費心照顧兄弟倆，
，媽媽每天接送上下學並在學校陪讀。老師說，育陞從小喜歡畫圖、寫書法，曾獲全縣書法比賽美展第3名，他寫的春聯大受喜愛。雖然手漸漸沒有力氣，育陞仍把握學習，上課專心抄筆記，字跡端正漂亮，好相處的個性，讓他擁有好人緣，下課時常有同學圍在他座位旁，育陞會考成績可望上嘉義高中。嘉義縣來吉國小學生陳政鴻獲總統教育獎。 圖／來吉國小提供 分享 facebook 另，陳政鴻幼時因父母離異，由伯父母扶養長大，個性一度怯懦，在老師、親友和同學協助下，重拾自信笑容。伯父家經濟拮据，政鴻不曾要求買零食和玩具，主動幫伯父母種菜、餵雞、洗碗等。在學校，他是合唱團、舞蹈團重要成員，學業成績出色， 熱心指導同學課業，是班上靈魂人物。，
台電「聯姻」北市 活化兩資產 | 財經焦點 | 產經 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，台電公司的南港與松山兩處資產活化案即將啟動。台北市政府選定下周二情人節當天與台電「聯姻」，
，由市長柯文哲與台電董事長朱文成共同簽署土地開發合作意向書，
，開發台電位於松山「北部儲運中心倉庫」、南港「電力修護處」兩塊共約7公頃的土地。台電表示，
，靠近松山火車站的北儲中心，
，已在2014年騰空搬到桃園大潭，靠近捷運昆陽站的電力修護處，則預計2019年搬遷至林口。台電原與內政部營建署合作，依都市計畫法規定，土地使用從工業用途變更成商業用途，土地價值提高後，依法要回饋40.5%土地給台北市；也因此，如兩塊地依法回饋後，可供開發的面積將變小、變零碎。台北市政府主張改為集中回饋模式，台電將北儲中心北側、臨近市民大道土地約2公頃土地回饋給北市府，使雙方都獲得大面積的完整區塊開發。台電表示，回饋給北市府的北儲中心北側有三棟日據時期興建、具古蹟保存價值的建物，未來將由北市府進行文資保存與古蹟活化。回饋後，北儲中心可供開發面積約1.56公頃；電力修護處則需扣除部分公設，可供開發面積約3公頃。台電表示，有別於過去資產活化總給外界「賣祖產」的負面形象，未來北儲中心、電力修護處將以設定地上權的途徑處理，台電除在招標時獲得權利金，未來也分年獲得租金收入。台電預估，與北市府簽約，約需二年完成地目變更手續，最快2019年時進入招標階段。台電表示，投標廠商只要符合商業用途開發的廠商皆可參與投標。，
